敏感肌肤应当如何改善 敏感肌肤的饮食禁忌

一、敏感皮肤有哪些症状表现

　　敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。敏感性皮肤可分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤三种。

　　1、皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

　　2、接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。

　　3、因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子

　　4、容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等在环境或物质的影响。

　　皮肤敏感的产生与皮肤屏障功能的破坏，有时与使用化妆品不当、过度清洁等有关。相对于男性，女性更容易出现皮肤敏感；肤色越白的人越容易敏感。

二、敏感皮肤的对策有哪些

　　对策一：惹不起阳光我就躲

　　紫外线最容易造成红脸蛋，无论你是不是敏感肌肤只要躲着点儿准没错啦，而且每天出门必须涂抹轻薄、温和的防晒产品。阳光里的UVA和UVB不仅会晒黑皮肤,还会晒伤皮肤,加速皮肤的老化,引发诸如长斑,肤质变差等一系列问题。温度每升高一摄氏度，皮肤的油脂分泌就会增加10%，阳光中的紫外线会促使皮肤分泌更多的黑色素，斑点就会加深哦，所以大家一定要注意做好防晒哦。

　　对策二：增强角质层

　　要缓解肌肤泛红，最根本还是得增厚角质层。除了补水、补油之外，使用能强健角质层、调整角质层代谢的产品。

　　对策三：如果肌肤开始变得干燥，那么最好及时的进行补水护理，在选择补水产品的时候要特别注意选择含有天然矿物质、高效补水因子、天然复合维他命、骨胶原等特效补水保湿成分的护理产品，这样才可以真正的达到补水的效果哦。

　　对策四：

　　皮肤脆弱、发痒、出现红血丝

　　如果肌肤出现敏感、瘙痒的现象，每10天给肌肤进行护理1次，这样就可以快速的消除敏感反应，让皮肤的抵抗能力更强。而且平时的护理最好使用针对敏感肌肤、有舒缓抗敏效果的产品，如果有红血丝可以使用去除红血丝产品壹俏壹芷，可以有效改善面部红发发烫的现象，坚持使用最终可以去除红血丝 。

　　对策五：

　　皮肤松弛、出现皱纹等老化现象

　　当皮肤变得松弛的时候要给肌肤进行紧肤护理，重点为皮肤补充氨基酸、多种维他命、蛋白质精华、特效去皱精华等有效抗皱紧肤成分，这些成分可以让你在最短的时间内就可以增强皮肤的新陈代谢能力，让肌肤恢复原本的自然生机！

三、敏感肌肤应当如何改善

　　致敏细节一：频繁使用撕拉式或无纺布面膜

　　有些面膜使用太频繁会给肌肤带来伤害，比如，清理毛孔的撕拉式面膜，在剥下的时候会伤害角质层，甚至引起皮肤脱屑，所以每周使用的次数不能超过2次。而无纺布面膜很容易吸水干掉，敷得太久会倒吸皮肤中的营养物质，是肌肤干燥、色斑等问题出现。

　　致敏细节二：将洗面奶直接涂在脸上揉搓

　　有泡沫的洗面奶必须先在手中充分搓起泡，以免伤害肌肤角质。直接涂在脸上揉搓，会因为没有泡沫的保护，伤害到肌肤的角质层，使肌肤越来越脆弱敏感。市面上也有不少洁面泡沫，只要轻轻一按，就能看到细腻洁白的泡沫喷涌而出，使用起来非常方便。

　　致敏细节三：经常忽略眼周等细小部位

　　对镜自查，你是否发现自己脸蛋水润润的，但眼周却比较干燥。这些手掌触不到的部位更要注重保养。专注护理你不曾注意的细小部位，让你每一个细节都熠熠生辉，而目前市面上很流行的眼纹消眼贴膜也是一款非常好的眼部护理产品。

　　致敏细节四：不做保养来防止过敏

　　过敏原有很多种，如果是由于护肤品引起的过敏，应在换季时换合适的保养品，但不能不做任何保养。因为我们的皮肤每天要面临大量空气中的污染物、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等，要提高肌肤的抵抗力，给予它水分和保护是非常必要的。

四、敏感肌肤的饮食禁忌

　　敏感肌肤吃什么好？

　　1、多补充维他命C。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

　　2、食用凉茶等清热降火的食物。

　　3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

　　4、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　6、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　7、金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

　　敏感性皮肤最好不要吃什么

　　1、禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。

　　2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

　　3、少食辛辣：如辣椒，洋葱等。

　　4、禁烟酒：烟酒会刺激影响血液循环和毛细血管的正常扩张收缩。

　　5、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。