精神压力与脱发的关系 脱发的缓解方法,治疗脱发的小偏方

一、哪些原因导致脱发的现象

　　1、精神性脱发

　　精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。精神压力过大，头皮立毛肌收缩，为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

　　2、雄性激素源性脱发

　　也称早秃，俗称"谢顶"。发生原因与遗传和雄性激素有关，属于永久性脱发。以前额及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性，常在20-30岁左右开始出现脱发。脱发一般从前额及颞部两侧开始，前发际线逐渐后退，前额变高，随着年龄增大，头顶部头发逐渐稀疏甚至暴露头皮，而后枕部及两侧发际处仍常有头发，病情重者，头顶和前额部脱发连成大片，脱发区皮肤光滑或遗留少数稀疏细软的短发。

　　雄性激素源性秃发病程进展缓慢，女性患者脱发程度较轻，大多数为顶部毛发稀疏，毛发变细变软。

　　3、脂溢性脱发

　　是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始脱发，蔓延及额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。溢脂性脱发的治疗须首先注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。

　　4、斑秃

　　俗称"鬼剃头"，是一种局部性斑状脱发，骤然发病，经过徐缓，病因与神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调有关。表现为头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发，多无自觉症状，患处头皮光滑发亮，病情进展时损害扩展，周缘毛发松动易脱，个别患者头发可全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、阴毛等亦可脱落。

　　本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，最后恢复正常。对于斑秃的治疗，应寻找病因，然后采用心理疏导等方法进行心理治疗，还可辅以内服及外用的药物治疗。

　　5、物理性脱发

　　包括机械性脱发、灼伤脱发和放射性损伤脱发等。机械性秃发是某些特殊的发型造成头发的折断或脱落，如女性的辫子、发髻等发式，男性的分头发式等。头发需保持一定程度的自然篷松及对压力保持适当的弹性，如果直接受到拉力，用丝带或橡皮筋紧紧扎起来，容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风，头发也容易变稀少。放射性损伤临床上划分为四度，均可引起头发脱落。

　　6、化学性脱发

　　肿瘤病人接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲双酮、普萘洛尔(心得安)、苯妥英钠、阿司匹林、消炎痛、避孕药等常引起脱发。烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。

　　7、症状性脱发

　　贫血、肝肾病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致脱发，造成头发稀疏，这种脱发就叫症状性脱发。

　　8、营养代谢性脱发

　　食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。

二、精神压力与脱发的关系

　　神经虽然不能直接导致脱发，但在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层会收缩,头皮收缩会挤压毛细血管，血流量不畅，造成局部血液循环障碍，使毛囊得不到来自微循环的营养，最终导致毛囊萎缩，产生脱发，也合成不了黑素颗粒，造成白发。

　　另外，精神紧张、恐惧、忧虑、压抑的时候，会使中枢神经紊乱，错乱的中枢神经会发出错误的信号，引起局部毛细血管强烈而持久性收缩，使毛囊下面毛乳头供血发生障碍，毛发进入休止期而引起秃发，这样的情况导致的斑秃最为明显。

　　精神压力增大还可因为立毛肌的牵引，挤压皮脂腺，导致汗液与油脂分泌旺盛，而汗液与油脂的糅合，更易产生头垢，破坏头皮环境，堵塞毛囊，从而导致脱发。

　　现代社会工作生活压力增大，通货膨胀，收入不升反减，孩子教育、医疗社会保障均成为压在人们头上的几座大山。无论是公务员、科教精英、企业老板、还是贫民工薪阶层，普遍感觉幸福系数下降。

　　环境污染、水质污染、食品污染导致的生存环境恶化，均能引起社会各阶层的精神紧张，压力增大，抑郁、神经衰弱等精神性疾病频发。

三、脱发的缓解方法

　　① 缓解压力

　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　　小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

　　②改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

　　③正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

　　④食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

　　小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

　　⑤ 梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

　　⑥ 专业治疗

　　对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

四、治疗脱发的小偏方

　　1.侧柏叶泡白酒。

　　提起侧柏叶，很多人觉得陌生。其实，看看它的样子，你就能想起来，在学校里、在公园里、在街道上，无处不在的“侧柏君”了。

　　将新鲜的侧柏叶洗干净，放入5倍量的高浓度白酒或75%的医用酒精里，在密封的容器中泡3个月左右，用滤出的药酒擦头皮，早中晚各一次。需要注意的是，高浓度白酒可能会刺激头皮和毛囊，用时最好按照1:1或2:1的比例，用水将药酒进行稀释。

　　2.豆浆水洗头。

　　用豆浆尤其是黑豆浆来代替清水洗头，每周2-3次，能有效治疗脂溢性脱发。因为黑豆浆有补肾的作用，而中医认为头发的生长滋润与肾气息息相关。需要注意，如果是直接买来的豆浆，最好不要加糖。

　　【生姜治脱发 究竟靠不靠谱】

　　很多人不禁要问了，坊间传说最多的，明明是用生姜来生发，便宜又好得。

　　其实，生姜这个小偏方，针对的并不是脂溢性脱发。

　　夏季昼长夜短，而且白天热晚上稍微凉快一些，因此很多人愿意夜里活动，这样睡眠不足会造成精神紧张、压力变大，很容易导致一种神经性脱发——斑秃，也就是大家俗称的“鬼剃头”。

　　生姜，就是专门用于治疗斑秃的。生蒜尤其是独头蒜也能起到类似功效。

　　不过，专家也说了，想用生姜或独头蒜起到治疗斑秃的作用，要特别注意操作手法。用时把生姜或独头蒜切开，用它轻轻点按斑秃的部位，而不要用力去蹭，另外还可以用梳子代替梅花针，轻轻敲打这些部位，早中晚各做一次，能有效治疗斑秃。