头皮上长痘痘与护发素的关系 长痘痘的人不能吃哪些食物

一、痘痘出现的原因有哪些

　　1环境因素

　　环境好坏，对于身体的健康是有很大的影响，在社会不断进步的今天，环境污染也越来越严重，这些对于女性内分泌的失调是有一定的影响的，比如空气中的化学物质，以及人们使用的化妆品等，其中含有的刺激，均会造成痤疮病发的几率增加。

　　2护肤不合理与饮食不当

　　很对人对护肤的概念是比较的模糊的，特别是女性同胞，不合理的化妆品的使用，会造成痤疮哦。因此在选用化妆品时，一定要选用对皮肤刺激性小的，防止皮脂腺，受刺激堵塞毛孔。饮食不合理导致的便秘，会使毒气上升，口舌生疮，皮肤油腻，进而诱发痤疮、脂溢性皮炎。此外生活作息不规律，不注意皮肤的清洁卫生等，都是痤疮出现的原因。

　　3心理因素

　　精神因素对人体有着很大的影响，心理因素的影响，很可能造成内分泌失调，比如青春期一般是处于中考或是高考时期，这时候人们的学习压力比较大，休息不好，而这样的紧张状态和情绪改变，就会传递到神经系统，进而刺激激素分泌，引发痤疮的损害。

　　4遗传因素

　　天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔也比别人粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤一般能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，长也一大堆的痘痘。

　　5内分泌和生理期

　　有些女孩子，虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小的痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题，很有可能是内分泌引起的。有些女孩子，在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这期间，内分泌的改变引起痘痘。

　　6精神因素

　　便秘通常会导致唇部周围出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘。紧张压力长期处于压力之下，容易冒痘痘，或者常常处于紧张状态常常失眠的人，特别容易出现这种痘痘。

　　7水土不服

　　水土不服会使得皮肤不适应，或者肤质暂时改变，特别是到温度湿度高的地方，皮肤油脂分泌会增多，容易产生痘痘。角质厚重有时候，干性皮肤也会长痘痘，倒不是油脂分泌得过多，而是角质积累得堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘。夏季日晒量过大也会造成角质增厚而毛孔堵塞。

　　8换季

　　很多人在经历换季的时候，都会产生发痘痘的情况，这样的痘痘通常只是一、两颗，但是在一张白净的脸上，也够引人注目了。这是由于天气一冷一热，皮肤油脂分泌增加，而新陈代谢维持原来水平，皮肤出现堵塞的情况引起痘痘。

二、头皮上长痘痘的处理方式

　　头皮上长痘痘凶手一号：分泌过盛的油脂

　　解析：骄阳似火，气温升高，导致皮脂分泌更加旺盛。

　　除了脸上油脂分泌旺盛外，其实人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，头皮也会出油，如果没有采取头皮的控油措施，不经常洗头，就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致头皮上出现跟“青春痘”一样的小疙瘩。特别是油性皮肤的人，头皮出油量也会相应地多。

　　支招：勤洗头。

　　夏天应该勤洗头，最好是每天都洗头，洗发乳最好选择性质温和的 ，护发素方面，最好是用有收缩效能的。

　　有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。另外，也可以在洗头水中加入一汤匙醋，这样可以减少油脂和使关发更有光泽。洗头时，可适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。

　　让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

　　头皮上长痘痘凶手二号：失调的内分泌

　　解析：生活压力大。经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。

　　女性比较容易出现内分泌失调，特别是在女性经期前后，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，这时头皮会出现痘痘。

　　支招：调节内分泌平衡，首先就要有个好的心态。

　　好心态能促进皮脂的正常代谢。其次就要有好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食。在经期间，女性要少吃冰冷的东西，适度保暖。要有好的情绪和作息习惯。

三、头皮上长痘痘与护发素的关系

　　头皮长痘，和洗发水、护发素脱不了干系！

　　解决方法：掌握洗头的正确时间和姿势

　　没有冲干净的护发素、洗发水，会粘附在头发、头皮上，特别容易让你的头发沾上灰尘，组团堵塞毛囊，导致头皮上长痘痘。

　　方法：

　　1、抹护发素时，涂到离发根1~2厘米的地方就行，别往头皮上使劲抹；

　　2、护理的时间最好不要超过5分钟；

　　3、最后一定要把洗发水、护发素冲干净。

　　头皮长痘时，这3件事最好别做！

　　1、少吃辛辣、油腻食物

　　高热量、油炸、辛辣刺激等食物，都会刺激皮脂腺分泌油脂，为了头上不长痘，吃清淡点，多吃水果蔬菜吧。

　　2、别用手抓/摸/挤痘痘

　　手上的细菌很容易导致痘痘感染，让痘痘变得更加红、肿，所以千万别手贱用手去抓，更不能去挤。

　　3、别烫发、染发

　　烫染发使用的药水，会对头皮造成很大的伤害，如果痘痘有破损，染发剂的有毒有害物质会更易被吸收到体内。

四、长痘痘的人不能吃哪些食物

　　1、忌高脂：

　　高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　2、忌腥发：

　　腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

　　3、忌高糖：

　　人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　4、忌辛辣：

　　这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　5、忌零食：

　　一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　6、忌咖啡因：

　　含有咖啡因的食品不宜多吃，茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

　　7、忌大补：

　　痤疮患者不宜大补，很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　8、忌易上火的水果。

　　像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。