怎么防止长老年斑 老年斑怎么形成的

一、老年斑的形成原因

　　我们经常会看到很多老年人的脸上会长很多的老年斑，很多人认为这是正常的现象，也没有去重视，其实老年斑对老年人也是很有影响的，特别是一些爱美的老年女性，那这是怎么形成的呢?

　　老年人的脖子、手背、面部两侧和上肢等部位，常常会出现星星点点、大小不一的棕黑色斑点，它就是老年斑。这是人体衰老的一种表现。基本特点为向外生长，角化过度，棘层肥厚，呈乳头瘤样增生，有假性角囊肿。有的损害，在增生的角质形成细胞中有多数黑色颗粒。

　　老年斑究竟是怎么回事?现在一般认为，人到中年以后，体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合，就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。 其实，老年斑不光出现在人体表面，心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，也会出现这些棕黑色的斑点。

二、老年斑的表现类型

　　本病大多发生于40岁以后，好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。开始为淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳头瘤状，随年龄而增大，数目增多，直径1mm～1cm，或数厘米，境界清楚，表面呈乳头瘤样，表面有油腻性痂，痂容易刮除。有些损害色素沉着可非常显著，呈深棕色或黑色，陈旧性损害的颜色变异很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以单发，但通常多发，多无自觉症状，偶有痒感。皮损发展缓慢，极少恶变。

　　临床上有几种特殊类型：

　　1.刺激性脂溢性角化病

　　发生于皮质溢出部位或摩擦部位，皮损可因被刺激而发生炎症，基底变红，表面呈不规则增生。

　　2.发疹性脂溢性角化病

　　短期内突然发生并迅速增多。应注意是否有并发内脏肿瘤。

　　3.灰泥角化病

　　主要发生于老年人，好发于下肢，皮损为多发角化性丘疹，容易被剥去，不出血。

三、老年斑的日常预防

　　许多上了年纪的人都会出现老年斑，大部分的老年人脸上都会有或多或少的老年斑，有哪些方法可以有效的去除呢?老年朋友们知道哪些好的方法可以预防老年斑的出现呢，来看看专家是怎么分析老年斑的有效预防吧，一定可以帮助广大老年朋友们恢复干净的脸蛋哦!

　　怎样预防老年斑

　　1.要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　　2.加强营养

　　平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.养成睡前刷牙的习惯

　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

　　4.避免不利因素的刺激

　　皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

　　5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动

　　6.口服维生素E

　　每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

　　7.常做面部按摩

　　尤其是额部、眼部的保健按摩。

　　8.饭后不宜吃甜食

四、老年斑的饮食注意

　　1、饮食多摄入维生素E:　目前研究证明，要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

　　2、进餐是尽量细嚼慢咽：　美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

　　3、身体裸露处要尽量避免紫外线长期照射：老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。