心碎综合征容易缠上女性

　　前天下午，沈阳的李女士突然感觉胸口疼痛，憋闷，上不来气，经过心脏超声检查显示心肌出现扩张，但冠脉造影却发现一切正常，医生判断她患上了应急性心肌病，俗称“心碎综合征”。心碎综合征其实并不是真的心碎了，只是这种痛起来的感觉，就像心真的碎了一样，辽宁省人民医院心内科主任医师侯爱洁解释。

女性更易心碎

人在遇到重大的情感打击时，交感神经就会大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，易导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时心脏的跳动能力突然减弱，造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发的症状，临床上称为急性心肌病，这种心脏病是功能性的，一般没有器质性的改变，随着时间的流逝，心理感情平静了，一般2-4周就能完全恢复了。但是，如果对“心碎”放任不理，血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。特别是女性，有时候感情脆弱、自控能力差，如果不合理调试，很容易患病，因此，一定要学会以下的法宝。

幽默感能养心

美国马里兰州巴尔的摩大学迈克·米勒教授的研究和建议是这样的，“我们现在谈论的可不是一个简单的、咯咯的笑了，这是对你心脏有益的笑声，是深深的捧腹大笑，而且这种笑需要至少持续约15秒钟。” 笑，在心血管疾病中发挥着有益的作用，因为它可以刺激大脑释放内啡肽，激活血管内皮细胞上的受体，反过来又能促使一氧化氮释放，一氧化氮则有扩张血管，减少炎症，胆固醇沉积和凝结的作用。”米勒教授说。

米勒教授和他的同事研究了150名曾经遭受了急性心梗的患者，通过对这些本来有心脏疾病的人们发病前后的幽默能力的观察，发现他们日常生活中的幽默元素减少了40%。不过，他们很难判断这种幽默的减少是因为疾病本身造成的，还是这些人本来就不怎么幽默。

巧克力能护心

英国剑桥大学的Oscar Franco教授从他的研究中找到了生活中很确定的一个事实：吃巧克力可以减少1/3的患心脑血管疾病的风险。这项发表在英国医学杂志上的研究显示，适度的摄入巧克力对人体健康有很多积极影响，它可以抗氧化、抗炎、抗动脉粥样硬化，抗血栓形成的影响，调节胰岛素的敏感性和血管内皮功能，还能激活对人体血管产生积极影响的一氧化氮的释放。

Oscar Franco教授和他的同事针对巧克力和心血管疾病的关系开展了大规模的研讨，分析了7项研究的结果，涉及超过10万人参加，其中包括各种随机对照试验。在这些人群中得到的结论是：日常生活中，巧克力摄入较多者，可以减少37%的心血管疾病的发生，可以让中风的风险减少29%。与此同时，摄入较多的巧克力并没有与心力衰竭有很显著的关联。

孩子是护心小卫士

　　巴西圣保罗大学的研究员Luciana Fornari从自己的孩子那里获得了研究灵感，开始了一项关于孩子和家长的心血管疾病的研究。

　　在距离圣保罗60公里的Jundiai的一所私立学校里，197名6到10岁的孩子被分成了两组。研究人员只给对照组的孩子(影响到161名成人家长，平均年龄是39岁)提供任何健康内容，另一组孩子则接受一些书面教育，包括健康营养信息、积极的生活方式、劝家长戒烟等。而对于干预组的孩子们(影响到162名成人家长，平均年龄是38岁)，研究人员发放了同样的材料，但是会每周让他们参与固定的健康教育项目，这些教育内容由护士、体育老师、理疗师、营养师和心理学家们参与，内容包括和家长一块观看教育电影、探讨有关健康的生活方式、很实用的健康烹调技巧、一块骑自行车外出锻炼等。

　　他们还鼓励这些孩子把他们学到的内容，画成图画。这项研究的开始和一年之后两个时间，调查员们搜集了家长们的各种指标，并记录体重、身高、腰围和血压，通过专业的评估得到了令人欣喜的结果。一年之后，接受了各种教育项目的孩子所在的家庭里，162名家长只有1个孩子的父亲在未来10年患心血管疾病的风险大于10%。也就是说，干预组的孩子们减少了父母91%的患心血管疾病的风险，相比之下，对照组只减少了13%。