寒冷天气诱发青光眼？护眼你要这么做！

寒冷天气外出时，很多人都会把自己的身体和头包得严严实实的，只露出一双眼睛，有人戏称“全身上下唯独眼睛不怕冷了”。广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林表示，寒冷空气袭来，眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的，青光眼就是其中一种。

青光眼是老年人最常见的致盲眼病之一

青光眼是指眼内压异常升高，超过了视神经所能承受的最高限度，以致造成视神经损伤及视野缺损，最终使得视力下降甚至失明的一组疾病群，是老年人最常见的致盲眼病之一。

青光眼的发生，除了与白内障、高度近视、糖尿病、高血压等疾病引起眼压升高有关，它还跟遗传及具有“青光眼性格”有关，像脾气急躁、忧虑、紧张、不安、多疑、抑郁、强迫症、不乐观、情绪波动较大等性格的人，他们相对来说会更易发生青光眼。

寒冷的天气也是诱发青光眼的重要原因

气温降幅较大时，容易使人体的植物神经调节功能紊乱，它通过干扰植物神经而干扰血压，进而造成眼压波动，如果长期如此，会最终导致青光眼的发生。

眼痛、老花眼或近视眼突然加重、目光直视正前方时感到余光所及的视野范围明显缩小，晚上看灯光时出现虹视(即灯光周围有五彩缤纷的晕圈)等，当出现这些异常反应时，应提高警惕，及时到医院请医生进行诊治。

天气寒冷时要这样护眼

当冷空气来袭时，要注意保暖，减少甚至避免不必要的外出，尤其是有青光眼病史的老年人，更应该避免从温暖的室内立即到寒风凛冽的室外，外出时可以在楼道或门口稍微站一会儿，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。此外，外出时还可戴上眼镜，以使眼睛少受寒冷空气的刺激。

天气寒冷时，注意避免长时间对着电脑工作和长时间近距离看书。尤其是那些长期佩戴隐形眼镜的人，眼睛非常容易干涩，可以在工作一段时间后休息一会儿并眨眨眼睛，或用热毛巾敷敷眼睛，以缓解眼睛干涩的症状，暖气开放的室内要注意做好保湿。

本身有高血压、糖尿病等病史的人，在寒冷季节要注意控制血压、血糖，以免因视网膜血管形态异常或堵塞而诱发青光眼。对于那些有青光眼病史的患者，要注意做好复查及眼压的监测。此外，还要调节好情绪，注意保持愉悦的心情，避免情绪波动太大。

护眼也可以试试拍打法

眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。经常轻轻拍打眼部可以改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，与穴位刺激互相促进，效果翻倍，让眼睛恢复原本的聚焦机能。拍打时不用记住穴位正确的位置，就能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位。

日本眼科医生今野清志曾在诊所对50名患者进行了监控调查，数据显示患者们使用拍打法仅数日，视力就全都得到了改善。还有很多患者反映，“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。

做拍打法时，需要敲击的位置有3个：

(1)沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击;

(2)沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击;

(3)从鬓角向头顶方向敲击。

淋巴循环变好后，代谢物的排出也更顺畅。这种练习有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，预防皱纹和皮肤松弛。

练习拍打法时，有以下3个注意事项：每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击;敲击的速度是1秒钟3次，从步骤(1)开始，5秒内一共要敲击15次，力度要稍微大点。但如果皮肤变红，则说明力度太大了;力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。