枕头是高还是低好？

Q:睡觉时枕头总觉得不舒服，枕头是高还是低好？

枕头太高或者太低对健康都是有损害的。

睡高枕不仅不能促进睡眠，还将对脊柱造成伤害，让脊柱出于受压的状态下难以放松。而只有当脊柱处于放松状态时，人的皮肤、肌肉、韧带、神经、血管才能连带得到放松，否则可能导致脊柱麻痛或头晕、头疼、视力下降、听力减退等头部官能疾病，以及咽干咽痛等呼吸系统疾病。其中，较常见的脊柱性疾病就是落枕。

高枕会引发多种疾病，低枕同样如此。一方面，低枕也可能导致落枕，另一方面，低枕还可能导致头胀烦躁、失眠多梦等不良症状。特别需要指出的是，对于高血压及动脉粥样硬化的病人，低枕尤不可取。

如果选择枕头的话，建议使用一拳多一点高的枕头（记住是自己的拳哦！），这种高度最适合睡眠的。自己量一下，看自己的枕头是否合格呢？