周末大量运动危害健康？

Q：平常工作忙没时间锻炼，每周末大量锻炼把运动量补回来行吗？

很多喜欢运动的朋友因为在工作日中没有时间进行运动，因此都选择在周末进行大量的运动方式，其实这样对身体是没有任何好处的。

专家指出，仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取。因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果恐怕比不运动更差。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。

锻炼身体科学有效的做法是每周锻炼3至5次。对于上班族来说最适合的就是茶余饭后就地就近进行适度锻炼，使锻炼痕迹像链条一样连接起来。这样，锻炼才能真正获得提高体能，增进健康的效果。