如何锻炼让射精更有力？

Q：如何通过练盆底肌使射精更有力？

检查耻骨尾骨肌强度的办法是在勃起阴茎上搭一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。收缩耻骨尾骨肌（也就是我们常说的提肛：有规律地往上提收肛门）可使排尿中断，这恰恰是男性认识这组肌群的方法。

锻炼应该经常而且规律，每天可安排两次10分钟左右的练习。耐力练习一段时间后，可改变练习方法，通过短促的抽动练习耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉。每天以收缩300次为宜。