好的睡眠习惯也减肥？

Q：好的睡眠习惯真的能减肥吗？

女性健康的睡眠时间是7个半小时，但必须是深度睡眠，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。“在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是这么来的。”Michael Breus博士这么解释。