营养缺乏有哪些信号？

Q:营养缺乏有哪些信号？

1.如果头发干燥、变细、易断、脱发，表示蛋白质、必须脂肪酸，或者微量元素锌缺乏。

2.眼睛夜晚视力降低可能是维生素A缺乏的早起表现，出现这种情况，可以增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。

3.出现舌炎、舌裂、舌水肿等可能是B族维生素缺乏。注意主食粗细搭配、荤素搭配可以改善。

4.牙龈出血可能缺乏维生素C。多吃些新鲜果蔬是最好的解决办法。