如何加快新陈代谢？

Q：怎么才能加快新陈代谢？

1.充足的睡眠。保证每天23点到凌晨5点的睡眠时间，器官才有更好的代谢能力。

2. 摄入足够热量。饮食中热量摄入减少，心跳等基础代谢便会自动降低，影响身体功能正常运转。所以千万不要怕发胖而完全不吃食物。

3. 足量的蛋白质。确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质，这样新陈代谢才会有动力。

4. 早餐不可少。如果你正在减肥，早餐一定不能省掉，因为早餐可以补充昨晚消耗掉的营养，并为今天一天的活动提供能量。