催眠减肥是有效的 饮食运动是法宝

　　催眠减肥是有效的 饮食运动是法宝

　　健康饮食习惯和积极的运动才是减肥法宝,记者郭丽丽实习记者程依婷通讯员徐康

　　澳大利亚一男子曾是个3lO公斤的大胖子，日前他成功减肥逾400斤，他表示，自己减肥成功是因为接受了催眠术。看到不知不觉臃肿起来的体型，尝试了很多减肥方法都无济于事时，是不是真的可以借助“催眠疗法”来减体重呢?

　　记者为此采访了浙江心理咨询师俱乐部秘书长、国家二级职业心理咨询师、催眠治疗师倪煜青，她表示，从理论上来说催眠减肥是有效的，通过多次暗示来达到潜意识转换的目的．比如说，贪食、厌食患者通过调整潜意识从而平衡心理、加强运动、合理饮食、按时睡觉，最终达到平衡饮食的效果。

　　催眠疗法帮助小伙减肥

　　3年前，小王是个名副其实的大胖墩，250斤的体重。他只吃垃圾食品，一个人住的他，基本不开火，每餐都叫外卖。

　　日夜颠倒的小王，白天在梦乡，到了晚上才是他的活动时间，打开电脑编辑软件程序。他超级讨厌出门，也很少与别人沟通交流，朋友很少。爸妈要给他介绍对象，因为胖，又常被姑娘发好人卡。

　　久而久之，小王越来越不受待见，自己也愈发郁郁寡欢，情绪每况愈下。看到这样的儿子，小王的父母担心，经人介绍，找到了倪煜青医师。

　　倪煜青仔细了解了小王的状况，采用多种方法综合治疗的方式为他诊治。一方面对小王进行积极的心理疏导，一方面通过催眠的方式，让小王认识到肥胖的危害，增强减肥促健康的意识。

　　前不久小王来复查，精神状态有了明显的好转，不仅解决了很多心理问题，体重也轻了大概有三四十斤。

　　“因为单纯肥胖专门来门诊寻求催眠减肥的患者很少，大概就一两例。但是肥胖且伴有心理问题的患者很多，如存在贪食、厌食等心理障碍的。”倪煜青说。

　　催眠减肥转变潜意识内容

　　“催眠减肥”真的有用吗?在心理学上，人的意识分为意识和潜意识，意识层面的活动是和我们理智思维联系在一起的一些活动，而潜意识是深层意识不会说谎，能反映我们真实的记忆与感受。

　　“催眠对于减肥来说具有一定的积极作用。”倪煜青解释，催眠减肥实际上是一种短暂的意识一潜意识转换。进行减肥的人们在许多时候都要面临情绪、行为和自控能力上的挑战，催眠确实能够帮助这些在情绪调控上有障碍的肥胖人士。而通过

　　催眠的特殊技巧，引导被催眠者调整潜意识的内容，认识到肥胖的危害性，健康身材的重要性，再逐步增强潜意识，从而形成减肥的正面意识。

　　通常心理医生会通过一定的手段绕过人的意识层面，进入潜意识，与人的潜意识对话，从而使潜意识调整后入射到意识层面，然后在行为上表现出来。

　　倪煜青说，使用催眠帮助减肥，治疗师会尝试让病人了解自己行为中存在的问题，比如过度饮食和缺乏运动等；再在病人放松之后，思维变得敏感和易受控制，把对这些行为进行改变的想法“植入”催眠对象脑海中。

　　“采用减肥催眠的暗示都是温和而积极的，这些引导和暗示涉及自信、生活、饮食等方面，使被催眠者形成一种健康的生活模式。”倪煜青说，催眠其实是用童话的形式来寓意现实，肥胖者可以通过催眠方式减肥，用意向话语引导，减轻他们对垃圾食物的渴望，以及增强锻炼的意愿。

　　催眠减肥后仍需健康的生活方式

　　倪煜青表示，当个体减肥的各种尝试都失败以后催眠疗法还是值得尝试的，但是要明白的是，起到减肥作用的并不是催眠本身，而是催眠可能带来的健康的饮食习惯和积极的运动。

　　她也提醒大家，催眠本身一般来说是安全的，但由于个体在催眠状态很容易受人影响，所以一定要找正规的、有执照的医师来进行催眠减肥治疗。

　　而在日常生活中，我们也可以通过改变潜意识意念的方法来“自我催眠”。倪煜青介绍，可以写下一些话语，比如说，从现在开始我每天晚上吃几分饱的饭、几个月要瘦多少斤、我要睡美容觉等。在入睡前及起床时、人最放松的状态下、潜意识完全释放的情况引导，默念几遍来达到自我暗示、自我催眠的功效。