“鬼压床”是一种睡眠障碍

　　其实，刘杰遇到了所谓的“鬼压”绝对不是恶作剧“鬼”，而是一种特殊的生理现象，通常被称为睡眠瘫痪症。 “鬼压床是主要肇事者”是睡眠障碍，如睡眠瘫痪。当个体在睡眠期发生了短暂的不能自主运动时，感觉身体突然间瘫痪无力，由于无法自由地支配躯体，仿佛有千斤重物堆放在胸口。而由于恍惚看到物体隐形，人感到异常恐慌，结合奇怪的梦的形象，常常感到有一种超自然的力量在左右他们自己。

　　睡眠瘫痪，其实是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。当症状发生时，人的大脑是半醒状态，神经中枢的一部分已经醒了，能够对环境有较为清醒的意识。能够对环境有较为清醒的意识。但全身肌肉张力降至最低。这时，个体容易产生各种奇特夸张的错觉，尤其是幻视最丰富，最常见的比如一些青口獠牙的鬼怪、飘忽不定的影子等。有时伴随着一些强烈的幻觉，点石成金。因此，这将带来巨大的犀利恐怖兴奋个体，容易导致个人的心跳加速，血压升高，头发直立，牙齿抖动，尿失禁等生理异常。

　　电视或报纸上曾登载过，某些人自称被外星人掠走，绑架后被拖着做实验，完事后被丢回原地，半天不得动弹的奇异经历，估计也可能与睡瘫症有着密切的关系。

　　一般来说，人群中有40%～50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，但大多数是散发的。只有3%～6%的人会反复出现这样的症状。对于普通人来说，睡瘫症的发生，大多是受心理负荷过大、缺少足够的睡眠等因素诱发。

　　预防睡瘫症，关键是注意调节自己的生活：一是保持良好心理状态，消除压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径，以免心魔如梦；二是要按时作息，保证充足的睡眠，保证精力充沛；三是注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，提高睡眠的质量。