什么营养能有效改善性功能？

Q:什么营养能有效改善性功能？

钙：补充充足的钙有利于提高性生活的质量。相反，如果钙缺乏，在多次性生活之后，妻子则会感到腰痛、腿痛、盆骨痛等。因此，膳食中应保证250-500毫升的牛奶或酸奶。

铁：缺铁性贫血的新婚夫妇常会在性生活后感到乏力、腰酸背痛、头晕眼花，长期如此可导致注意力不集中和记忆力减退，严重者甚至影响性生活。患缺铁性贫血的女性怀孕，会严重影响胎儿正常发育。因此，新婚夫妇应多食含铁丰富的食物，比动物性食物（猪肉、鱼肉、猪肝等），以防止贫血的发生。

锌：锌参与了体内80多种酶的活动，特别是与生殖系统的动能有密切关系，蜜月期间尤其需要补充。严重缺锌，会导致性欲减退，甚至不育。含锌最多的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、鸡蛋、花生米及猪肉等。