秋季养颜有新招，几种食物有助于秋季养颜。

　　时值秋天，天气变得越来越干燥，经常会听到很多美眉说皮肤干的快出细纹了，而似乎养颜美容便变得尤为重要了。

　　对于养颜美容，不同的女性会有不同的方法，有人会选择运动、有人选择护肤品，那到了秋天还有其他的方法养颜吗？让小编告诉你，其实饮食也可以养颜美容，当我们使用的食物富含维生素E，蛋白质含量丰富时，其实也能够起到美容养颜的作用，那都有哪些食物适用于秋天食用?能够起到美容养颜的效果呢？请听小编为你一一道来！

　　胡桃、芝麻

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　鸽肉、羊肉、海参、淡菜

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有"一鸽九鸡"的说法，中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，中医称"人参补气、羊肉补形"，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。海参为"海味八珍"之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜蛋白质含量极高，含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　青春永驻，并且一直拥有姣好的面容可能是所有女人一生都梦寐以求的事，可是我们也知道这几乎是不可能的，要想留住青春、延缓衰老，在选择适当保养的同时，还需要选择养颜的食物食用。只有我们身体有足够的营养才能够保持身体正常运作，保证生活中的每天都能够快乐、健康！