逆袭小鲜肉 这些事情不可少！

　　在小鲜肉当道的时代，掳获芳心的秘诀是？正确的保养！这样做不仅能够让你逆袭鲜肉们，更让你的生活多了几分活力与乐趣，那么，正确的保养是涂涂抹抹吗？然而并不是，男性朋友们其实只要做好这些习惯就可以了。

　　常用剃须刀，年轻5岁半。多数男人喜欢留大胡子，觉得性感又有魅力才是真男人，但是调查研究发现，男人的大胡子里含有大量细菌，和厕所一样脏。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。美国新墨西哥州的微生物学家John Golobic 用棉花棒沾取胡子上面的细菌进行化验后，发现有些胡子的细菌量还算正常，但有些竟然会附着粪便细菌，而且数量竟然可以比拟整个厕所。另外，虽然胡须含有大量细菌，还没有达到致病水平，但是有关研究显示，不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高。

　　7小时<睡眠<8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

　　股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

　　多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。