有利于增高的锻炼方法 增高应该做什么运动

　　现在的孩子身高普遍都是比较大的，在一群身高比较大的孩子里面，如果你家孩子的身高比较矮小的话，看上去就比较的瘦弱，身高对于一个孩子来说还是非常重要的，家长如果觉得自己孩子的身高偏低的话，就应该要选择一些增高的锻炼方法，下面就来给大家介绍一下有利于增高的锻炼方法有哪些。

　　想要增高的话，大家可以让孩子踢毽子，踢毽子是我们中国比较传统的一种体育的运动，没有场地的限制，在室内室外都可以进行，时间也可以自己来安排，受到了很多孩子的喜欢，踢毽子的时候身体的很多部位都能够得到充分的锻炼，能够让血液循环加速，可以让新陈代谢变得更好，而且肺活量也能够提高，内脏的机能得到调理，而且能够让身体变得更加的灵活和柔韧，可以让骨骼和身躯得到更好的锻炼。

　　还可以让孩子跳绳或者是跳牛皮筋，这两种活动是特别适合孩子来增高的，也不需要特殊的场合和器材，还能够很好的疏通经络。在中医方面认为脚是身体的根本，所以跳绳和跳牛皮筋的话可以疏通经络，让血液循环变得更高，可以让儿童的下肢骨骼生长的更好。

　　还可以做一些伸展的运动，伸展运动有健美操，健身韵律操，徒手操等等，还可以做单双杠的引体向上的运动，还应该要做一些扩胸后仰的运动，踢腿摆腿的运动，压腿等一系列的身体锻炼的运动，在夏季的时候可以考虑游泳，可以让四肢都得到伸展，是非常不错的一种锻炼的方式。

　　上面给大家介绍这就是有利于增高的锻炼方法，现在大家应该也知道了吧。孩子过了发育时期想要增高是没有可能的，所以应该要在孩子成长发育的阶段给孩子来做增高的锻炼，这样不仅可以增高，而且还可以锻炼孩子的身体，让孩子的抵抗能力变得更好。