帮助增高的拉伸运动 具体应该怎么做

　　【2017年4月27日讯】根据最新的医学调查显示，有高达九成的人对个人身高状态不满，而有高达87%的人，身高并没有发育完全。而造成这种现状的原因是因为，大部分人在青少年时期，骨骼没有充分的生长，骨骼的营养缺失，导致软组织生长动力不足，最后，造成身高没有达到完美的状态。

　　而在现代生活当中，由于矮小的身材，导致生活事业，乃至于爱情方面都会受到打击的人却大有人在。可是这对于身材矮小的人来说，他们有什么错呢。但是他们往往却要承受由于身材矮小所带来的嘲笑，鄙夷乃至打击。因此如果你想要拥有一双大长腿，或者拥有让众人羡慕的身高你可以尝试通过伸拉运动来增高。

　　那么，应该怎样通过拉伸运动长高哪？拉伸运动具体要怎么做哪？首先，请将两手臂伸直并向前慢慢的弯腰，注意，此时腿部以及膝盖部分一定要保持直立的状态。然后，当身体即将与地面形成45度角的时候，用双手抓住双侧的脚踝。由脚踝处向后平摊，双手贴在垫子上。接着慢慢由后往前，弯腰成九十度左右，将双臂垂直往下，确保指尖可以触碰到垫子。此时慢慢地将头部，逐步的向双腿靠近，可以用双手抓住后脚踝来稳定身体。最后随着身体的前进，将双手并拢，并由后向前推至头部的上方。

　　只要坚持以上的做法，每天如此反复坚持十分钟左右，就可以帮助你通过拉伸身体的骨骼来达到增高的目的。坚持一段时间后，身高大概可以增高，3到5公分左右。但是拉伸运动也有禁忌，在拉伸时需要多注意的是，由于每个人的身体素质不同，因此身体的延展能力与拉伸强度也不太相同，所以在最开始进行拉伸运动的时候，一定要量力而行。不要过于勇猛，急于求成，以免对自己的身体造成损害。