五点饭后坏习惯你占了几点？

　　古语有云，饭后百步走，活到九十九，然而现实的科学实验证明，这样的习惯是不正确的。一日三餐使我们每个人都每天都需要进行的一项环节，那么饭后的习惯就显得特别的重要，不良的饭后习惯看会引起身体的不良反应，严重的甚至可以诱发身体疾病。

　　中国的饮食文化博大精深，而对于吃和如何吃的研究也是格外的深入。对于不同的饮食应该用什么方法吃，用什么样的配料吃各个地区也是各有特色。虽然我们从古自今都对吃的研究颇深，但是小编却发现对于吃后的习惯，国人的还是不够深入，在饭后我们总是有很多的坏习惯长期危害这我们的身体健康，想知道日常生活中你有哪些习惯是不正确的吗？那么快随小编来看下吧。

　　饭后吃水果

　　不少人喜欢饭后吃点水果，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

　　饭后喝浓茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

　　饭后吸烟

　　饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，会致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用。

　　饭后饮水

　　饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。

　　饭后开车

　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

　　看到以上关于吃之后的习惯，相信即使平时十分注意养生的你也会大吃一惊吧："原来在饭后我们的习惯对身体这么有害！"。其实即使以前我们有过以上的饭后习惯也不要紧张，只要从现在做起，改掉以前的坏习惯，一切还来得及。我们的身体是有自动修复功能的，只要我们长期保持好的饭后习惯，身体以前收到的损伤也是慢慢自行恢复！