冬季保健常识 饮食上要注重滋阴润肺

　　冬季是一个气候寒冷的季节，在这一季节，大家应注意做好养生保健工作，这样才能安度寒冬。那么冬季保健的常识都有哪些呢?由于很多人都缺乏养生保健的常识，因此在冬季常常不知道应该如何养生保健，接下来小编就为大家详细介绍冬季保健的几个小常识。

　　1、饮食注重滋阴润肺

　　进入冬季之后，气候就会变得比较干燥，因此主张冬藏。在冬季期间人的食欲会普遍增强，因此建议大家在饮食上坚持滋阴润燥的基本原则，多吃一些核桃、蜂蜜以及芝麻等食物，以达到滋阴润肺的功效。此外，大家在冬季时也应注意少吃一些辛辣食品，以免导致肠胃功能受损。

　　2、科学进补

　　众所周知，冬季是一个非常适合进补的季节，但是在这一季节大家一定要注意科学进补。这是因为胡乱进补容易导致身体亏损，不利于人体健康，建议大家在冬季进补时以调理肠胃为主，饮食上重视温补，少食生冷以及刺激性的食物，同时还应适量食用新鲜的蔬菜，以防止维生素缺乏。

　　3、多喝水

　　想要安度寒冬，大家在冬季时应养成多喝水的好习惯。这是因为冬季的气候比较干燥，人体容易出现水分消耗过多的情况，加上空气的湿度较少，且气候比较干燥，因此建议大家在冬季注意补充水分，以免导致血液浓稠度增高，继而容易出现血栓的情况，严重时甚至会诱发心脑血管疾病，而多喝水能有效促进机体的新陈代谢，并达到防寒保暖的功效。

　　上述文章为大家详细介绍冬季保健的三个小常识，相信大家看过之后也都知道在冬季应该如何保健了吧!除了以上三点之外，大家在冬季期间还应注意加强运动，这样不但能达到驱寒保暖的功效，而且还能使脂肪逐渐转化为热量，并达到保暖的效果，这对改善血液循环也有很大的帮助。