2017-08-10 07:55 来源:网友投稿 作者: 郝紫青
不管是哪一个季节,身体体质比较差的人都容易患上感冒这种疾病,身体的每一个部位都有可能会出现不舒服的情况,这个时候可以进行一些身体的按摩,按摩需要掌握一定的技巧和方法,这样才能够让自己的身体越来越健康。下面小编就来给大家介绍一下怎么按摩让身体放松,想要了解的人就一起来看看吧。
想要放松身体,大家就可以按摩心包经,是沿着身体手臂前缘的正中线走的一条经脉,在胸部的中间开始一直走到中指的部位,左右手臂各有一条,可以沿着心包经的穴位来进行足够的按摩,每一个穴位应该要按到痛为止,凡是按到痛点都应该要多按几下,一直按到它不痛为止,按压的力度也不需要太大,按的时候可以多停留几秒钟,每一个穴位按摩两分钟到三分钟左右。
还可以轻轻地叩击百会穴和风池穴,风池穴在后颈的部位,在胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷地方,扣压这个穴位能够起到醒脑的作用,只要感觉疲劳或者是紧张还有焦虑,都是可以轻轻叩击的,力度应该要感觉到稍微有一些疼痛为止。
还可以用手指来按压合谷穴,一只手的拇指第一个关节横纹正对另一个手的虎口边拇指弯曲,按下指尖所指处就是合谷穴,合谷穴是属于手阳明大肠经的一个穴位。按摩这个穴位对于神经衰弱,失眠头痛等症状都有一定的治疗效果。
上面给大家介绍的就是怎么按摩让身体放松,现在大家应该也知道了吧,身体有着很多的穴位,不同的穴位可以起到的作用也是不一样的,如果你想要放松身体就可以经常的按摩以上的这几个穴位,可以达到的效果非常的明显。