肝火旺盛吃什么下火 夏季要注意饮食

　　很多人都会出现肝火旺盛的现象，特别是在夏季，肝火旺盛是常见的现象。这个时候人们的很多情绪也会受到影响，经常莫名的发脾气，或者突然变得很暴躁，有时候是自己都不能控制的，所以在这时就需要好好来调理自己的身体，肝火旺盛是可以使用食物来进行调理的，那肝火旺盛吃什么下火呢?

肝火旺盛时，可以吃一些酸味食物，能起到补肝衡阳的作用。而且酸味食物还有收敛的效果，对口舌溃疡，鼻腔和皮肤干燥以及咽喉肿痛等症状都有疗效。酸味食物有很多，比如山楂，西红柿，葡萄和石榴等水果。

　　还有荸荠味甘微寒，具有温中益气，清热消食的功效。可用于缓解热病烦渴，痰热咳嗽以及咽喉疼痛等症状。凡热病后出现的心烦口渴，等肝火旺盛的情况都适合食用。我们知道橄榄的果肉是含有很多的钙质的，如果能经常食用新鲜的橄榄对身体是很好的。橄榄味甘，可以起到清热解毒，消积化痰和滋润肺喉的功效，吃几个橄榄对清肝火很有效。

　　柠檬也是对护肝有很好作用的水果，所以肝火旺盛时可以多喝一些柠檬茶。喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内有毒物质，还有天然的美白肌肤的功效，有助消减脸部雀斑，还有降火的疗效。肝火旺盛时，还可以多喝点绿豆汤，一些绿色蔬菜和水果也要适量少摄入，注意多喝水，少碰辛辣刺激的食物。

　　引起肝火旺盛的原因很多，如果睡眠不足或是睡眠质量不好，都会造成肝火上升等情况。要预防肝火旺盛，不仅要保持充足的睡眠，还要尽量让心情放松，一些简单的中药或食物都有助于清火。比如金银花，莲子芯，桅子和麦冬等。只要多食用这些可以帮助降火的中药和食物，就能尽快缓解病症，重拾健康。