邻居太富，容易让您患上高血压？

　　10月8日是“全国高血压日”，今年的主题是“健康生活方式与健康血压”。省疾控中心发布数据，盘点了2013年我省高血压慢性病及其危险因素的监测统计结果。低盐低钠饮食，注意运动等对防治高血压有利的健康生活方式您都听过，但是最新的知识你知道吗？

　　喝酒脸红者

　　患酒精性高血压风险更大

　　韩国一项新研究发现，与喝酒脸不红的人相比，喝酒脸红者罹患酒精性高血压的风险更大。研究人员收集了288名不饮酒者、527名喝酒脸红者和948名喝酒不脸红者的数据。在调整其它因素后研究人员发现，喝酒脸红者面临的酒精性高血压风险比喝酒脸不红的人更大。喝酒脸红者每周喝酒多于4次时，高血压风险会显著增加；而不脸红者每周喝酒8次以上，高血压风险才会增加。

　　南京市中西医结合医院心内科主任钱春发介绍说，长期大量饮酒是公认的高血压风险因素，喝酒后易脸红表明对酒精敏感度高甚至不耐受。所以，建议喝酒容易脸红而且血压高的人群尽量少喝酒。

　　邻居太富有

　　同龄人攀比诱发高血压

　　邻居的贫富程度竟与疾病相关？有研究称富有的邻居会让您增患高血压的风险。杜克-新加坡国立大学医学研究生院调查了15万人后发现，与有钱的邻居相比，普通人的血压会从30岁之后开始稍微高那么一点点，到55岁时，这些人患高血压的几率比富有邻居高出两成。研究人员发表论文说，五六十岁的人最爱和同龄人攀比，如果他们的成就不及同龄的邻居，就会感到不开心和抑郁，更容易引发高血压。

　　不过，到65岁时，富有邻居的影响就不复存在了。或许是因为到了这个年龄，人们已经很清楚生命中什么才是最宝贵的东西。

　　专家介绍说，精神心理因素是诱发高血压的一个因素。众所周知，高血压与遗传相关，但有家族史的人并不全部发病，外界环境也是重要的诱发因素。外界因素包括职业、经济、劳动种类、文化程度、人际关系等，他们都通过精神和心理因素影响血压。与富为邻易致高血压，讲的就是人际关系影响血压的正常波动。

　　A型性格者

　　争强好胜让血管“紧绷”

　　美国西北大学医学院预防医学系的科学家对3300人进行了15年的跟踪调查，发现A型性格者患高血压的几率的确更大，85%的心血管疾病与A型性格有关。所谓A型性格，根据美国著名学者弗里德曼的总结，指在心血管患者中有一种特征性的行为模式，伴随争强好胜、容易冲动、快节奏、高效率、固执、急躁、匆忙、大声说话、富有敌意等特点。

　　刘欣副主任医师介绍说，A型性格者爱争强好胜、易怒，引起的情绪波动会引起交感神经兴奋，这促使体内的升血压物质分泌旺盛。他们处于应激状态时，体内大部分血管处于“紧绷”状态，时间久了也容易引起高血压。

　　要注意了！

　　有这些不良习惯的人

　　睡眠不足6小时

　　纽约哥伦比亚大学詹姆斯·甘维施博士在医学杂志《高血压》上发表报告说，如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。这一研究结果是在对4810名年龄在32岁到86岁之间的研究对象的数据进行分析后得出的。在32岁到59岁的研究对象中，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。

　　中医博士杨晓辉介绍说，有研究发现，1/3的高血压和1/5的心脏病是由不良睡眠引发的。缺乏睡眠可以提高应激激素、皮质醇的水平，这两者都会导致血压升高，增加中风的可能性。

　　青少年过度上网

　　美国底特律亨利福特医院的科研人员表示，他们发现了青少年过度使用互联网与患高血压之间存在联系。该院研究人员在《学校护理杂志》上发表的这一研究成果显示，青少年每周上网时间超过14个小时，其患上高血压的风险大增。该机构在对134名重度互联网使用青少年用户的调查中发现，26名调查对象患有严重高血压。南京市中西医结合医院治未病科刘欣副主任医师介绍说，人体内的有些有益物质只在肌肉运动时产生，它们对消化脂肪和糖发挥着关键作用，经常上网久坐不动，一些重要的新陈代谢也就减缓下来，成为诱发高血压的因素。

　　维D摄入不足

　　南澳大利亚大学的研究人员发表在《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》期刊上的一项研究称，人体维生素D水平的高低，也可能是导致血压波动的原因。研究领导者依琳娜·海波伦教授表示，维生素D又被称为“阳光维生素”，人们接触阳光便可主动产生，鸡蛋、牛奶、谷类、橙汁等食物中也富含这一营养元素。南京市中西医结合医院治未病科刘欣副主任医师介绍说，上午10点～11点，空气质量更好，紫外线相对偏低，是晒太阳的最佳时间，有助于身体合成维生素D。夏季阳光强烈，晒几分钟就能让人体合成约200微克维生素D。值得注意的是，隔着玻璃晒太阳没多大用，穿透玻璃的紫外线不足50%。

　　吃盐太多或太少

　　盐中含有的钠常被认为是增加心血管疾病风险的重要因素，但对于盐中另一种成分氯的作用，科学界一直少有研究。英国格拉斯哥大学研究人员对近1.3万名高血压患者进行了长达35年的跟踪调查，结果发现，如果血液中的氯离子含量过低，则高血压患者的死亡风险会增加20%左右。

　　研究人员说，这一发现证实盐对高血压患者的健康有着“阴阳效应”，虽然钠摄入过量会增加心血管负担，但氯摄入不足也不利于健康。不过这一发现并非要推翻“过度吃盐有害健康”的结论，关于氯对心血管健康的确切作用仍需更多研究。