伤害美眉小蛮腰的五种行为

　　腰对于人体来说是十分重要的一部分，人体的腰椎在起到对身体支撑作用的同时，也对身体的弯曲度和扭转的程度起着决定性的作用，健康的腰椎使人看起来更加的挺拔，并且做动作时更有力量，同时由于人体的构造，腰椎对腹部以及腹部内脏起到了绝对的保护作用。

　　女人们都是爱美的，那么拥有纤纤细腰变成了所有女士们的选择，很多美女为了让自己的身材纤细，腰部更加苗条可谓吃尽了苦头，他们选择专业的腰部锻炼、每天节食、用药物瘦腰为的只是一个目的，让自己变成真正的小蛮腰。

　　但是美眉们所不知道的是，也正是很多诸如此类的锻炼行为，在最初达成瘦腰的目的后，随之而来的就是病痛。腰部是脆弱的，需要我们悉心呵护，那么生活中我们有哪些行为是伤腰的呢？对于保护腰部又应该注意些什么呢?让我们快来看下吧。

　　疲→ 一天当作25小时→腰椎过度屈曲

　　日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

　　振→开车时考验腰椎→脊柱被反复拉伸

　　腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

　　寒→露出小蛮腰→影响腰椎的营养供应

　　腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

　　猛→突受外力→易发腰扭伤

　　正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450Kg 的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易引发腰扭伤。

　　对于女性日常生活中伤腰的行为，相信大家看了以上几点都有所了解了吧，但是仍需要注意的是，女性对于男性而言，身体更加虚弱，所以站立时间过长、或者坐姿不正确、以及因为疾病长期卧床等都是特别伤害腰部的行为。想要更好的护理要不，应该在尽情体育锻炼的同时，加强对腰部的饮食护理，多吃含钙、锌、铁元素含量高的饮食，做到饮食护腰！