皮肤起皮发痒怎么办呢_ 皮肤干燥起皮5种食物润肤效果好

一、季节变化等外在因素对皮肤的影响

　　皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的 皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。

　　皮肤干燥可能是最近女性最大的抱怨，不过夏末秋这个季节的皮肤干燥和真正秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。

　　干燥诱因一：空调

　　虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水份就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

　　干燥诱因二：紫外线

　　随着天气晴朗起来，阳光中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

　　干燥诱因三：过度洗浴

　　夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。

　　气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水份更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

　　干燥诱因四：夏季保养品

　　夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水份的散失。

　　换季时皮肤干燥起皮痒怎么办呢?当我们分析了上面文章后，清楚了皮肤干燥不适的原因，对针对这些原因进行判断。患者只要对皮肤、日常生活等分析，就能掌握具体的原因。患者确定后就要对皮肤保养。首先最明显的使用方法就是皮肤护理，可使用护肤品，也可以使用自制的面膜，也能使用正规的饮食偏方等。

二、皮肤瘙痒掉皮怎么办

　　皮肤特别容易干燥，尤其是对于体型偏瘦不爱出汗的人群来说，冬季就会出现皮肤干燥、瘙痒和掉皮等症状。当这种症状出现后不仅身体不适，还会导致家庭卫生清洁难、经常抓挠形象差等情况。那么冬季皮肤干燥瘙痒掉皮怎么办呢?

　　方法/步骤

　　改变饮食结构

　　一般冬季皮肤干燥瘙痒掉皮的人群在自身原因这方面，绝大多数是因为皮脂分泌过少，可以通过改变饮食结构来缓解皮肤油脂分泌过少的问题。建议平时多食用高蛋白的肉食品，如果不太喜欢吃肉的话，可以饮用牛奶也可以解决这个问题哦。

　　冬季洗澡次数不要过频

　　冬季皮肤干燥，而如果洗澡频率又会加剧皮肤表面油脂的流失，特别是使用一些清洁能力很强的清洁制品来洗澡更会导致皮肤干燥、发痒，不断的抓挠更会导致上述情况的发生。

　　这种情况的话需要减少洗澡的次数，2-3天清洁一次即可。

　　不要使用清洁能力过强的清洁剂

　　冬季清洁面部皮肤或是全身，很多小伙伴还继续使用夏季的具有强力去油控油的清洁制品。

　　冬季清洁自然需要选择符合季节特征的产品，保湿补水哦。

　　注意改变生活习惯

　　冬季皮肤干燥瘙痒掉皮的一部分原因也是生活作息规律不正常导致的，例如饮水不足、失眠熬夜、食用辛辣食物等。小伙伴们如果感觉冬季皮肤干燥瘙痒掉皮就需要改变上述的生活习惯哦

　　现在市场上有很多可以在冬季滋润皮肤，小伙伴们当出现皮肤干燥瘙痒掉皮的时候可以选用一些天然无刺激的护肤品，如果全身干燥的话应该全省涂抹，如果干燥发痒的情况比较严重的话，应当使用消炎杀菌的医疗产品，避免情况进一步恶化。

三、皮肤起皮怎么办

　　1补水：喝足够的水，每天至少要喝8杯水，除此之外，水果可别忘记多吃哦!(要多吃一些水果，每天至少喝八杯水，这样，不仅从内在补充水分，还可以起到很好的排毒作用呢!早晨起床后空腹喝的第一杯水是最最重要的哦)

　　2保养品的选择：选择具高保湿效果的滋润保养品，直接帮肌肤留住水分。选用保湿的洗面奶，洗完之后可以用点柔肤水。柔肤水比较适合在冬天使用，滋润柔软肌肤。

　　3按摩：有条件的话，每周可做一次薰面及营养面膜、以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。

　　4此外，如果洗面后感觉面部比较干燥或紧绷，可以在洗面奶里加入2滴保湿润肤的精油(复方精油)，或在脸盆里加入半盆热水，滴入2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油，将精油充分搅匀后。用大毛巾将整个头部及脸盆覆盖，闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛，用口、鼻交替呼吸，维持5分钟，再洗面，效果会意想不到的好。

　　5洗脸：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水分。

　　6面膜+喷雾：每周2-3次，用具有保湿效果的面膜来对抗干燥，给肌肤补充水分。喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，还可以清新提神。

　　7睡眠：一定要保证好睡眠，不能总熬夜，那样肌肤会加速老化和干燥。还要适当的运动。

四、皮肤干燥起皮5种食物润肤效果好

　　黑木耳

　　富有大量的维生素与矿物质，可以有效清除血流中的废物与毒素，起到净化血流的效果，另外，丰富的食物纤维，可有有效改善便秘，进而美化皮肤，改善暗沉，粗糙的肤质。

　　银耳

　　银耳含有的膳食纤维，可以助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，而且，它含有的天然特性胶质，再加上它的滋阴功效，女性坚持吃，可以起到良好的润肤作用，改善面部黄褐斑、雀斑，皮肤粗糙之类的问题。

　　海带

　　海带也是一种排毒效果非常好的食物，它含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，改善便秘，进而起到美肤的效果，而且，大量的碘被人体吸收后，可以促进有害物质，以及病变物和炎症渗出物的排除，不仅美容，养生两不误。

　　坚果

　　坚果类的食物中含有大量的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，可以避免皮肤过早出现老年斑、褐色斑纹、斑块等色素沉着问题，同时，还可令肌肤恢复弹性，防止皮肤干燥粗糙，对避免皮肤的过早老化有着很大的帮助。

　　鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，以及不饱和的脂肪酸，丰富的脂肪和蛋白质等等营养物质，而这些都是有利于抗氧化衰老的重要物质，可以软化和滋润皮肤，同时，可以抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。　

　　补充胶原蛋白

　　胶原蛋白可令肌肤变得有弹性，同时，可以保持皮肤的丰润度，减少皱纹的产生，想要美肤的女性朋友，平时一定不要因为怕长胖，而完全杜绝这类食物，猪皮、猪蹄等适量吃，不胖且美容。

　　多吃碱性食物

　　日常中的很多蔬菜，以及水果都是碱性食物，可有中和由于过量吃甜食，肉类等等食物而形成的酸性体液，避免皮肤因酸化而变得粗糙、油腻等。

　　多喝水

　　皮肤的细嫩，与水润程度与体内是否有足够的水分有着很密切的关系，人体缺水，则容易出现皮肤干燥，皮肝失去弹性，甚至出现皱纹之类的问题，为了保养好皮肤，每天6-8杯水是必须的。

　　日常皮肤护理

　　锁住肌肤的水分，日常的皮肤护理是不可少的，每天早晚清洁面部，同时，要使用护肤霜补充适当的油分和水分，尤其是晚上的保养更加重要，另外注意保持充足的睡眠，不要熬夜，避免水分流失。