下肢肌肉萎缩怎么锻炼 四大事项要注意

　　感染下肢肌肉萎缩这种疾病的患者必须要积极锻炼和治疗才能获得康复，同时离不开科学锻炼，但是由于缺乏了解，很多患者都不知道该怎么锻炼才能有效。现在就为大家介绍下肢肌肉萎缩怎么锻炼的相关问题，希望患者能够坚持合理的运动和锻炼来促进身体的康复。

　　下肢肌肉萎缩怎么锻炼

　　1、有氧运动

　　专家指出有氧运动能够使肌肉萎缩的患者多吸入氧气，这样可以促进组织的新陈代谢，还可以使肌体的营养物质充足，并且同时提高肌肉的力量和耐力，以及身体的免疫力等。

　　2、掌握运动节奏

　　在做运动的时候要注意掌握运动节奏，一定要让肌肉有足够的休息时间，这样才能充分消除疲劳，也可以让消耗掉的营养物质得到补偿。否则的话就不能增强肌肉的力量。

　　3、控制运动量

　　建议大家在锻炼的时候，尽量选择哑铃或者是沙袋和拉簧以及拉橡皮条等方法。具体的重量应该根据患者的具体情况而定，一般建议超过患者最大肌力的2/3。

　　4、选择运动方式

　　还要好好的选择运动方式，对于下肢肌肉萎缩的患者，不能选择那种特别需要下肢力量的运动，必须要在锻炼的时候逐渐增加运动量，以达到锻炼肌肉的目的。

　　以上就是对于下肢肌肉萎缩怎么锻炼的相关介绍，现在我们知道了肌肉萎缩患者锻炼的时候一定要注意遵循这样的法则，那就是以不增加运动次数和运动时间为前提，慢慢的增加运动量，不让肌肉迅速感到疲劳，这样才能达到锻炼肌肉的目的和帮助身体实现康复。