产后如何减掉肚子 怀孕期间就应该控制饮食

　　姣好的身材，玲珑的身体曲线，他们的重要性对一个女人来说完全不亚于任何其他东西，身材走样对一个女人来说真的超级重要，可惜的是，生孩子总是伴随着高概率的身材走样的危机，但是还好，我们可以通过努力让身材渐渐变好。

　　产后多出来的赘肉，大多是累积在肚子，或者腰腹处，吞噬掉腰部的曲线，留下层层的游泳圈，那么应该怎么减掉生完小孩后的小肚子呢。

　　1.尽早开始控制饮食

　　该进入怀孕初期就应该注意自己的饮食,不能完全不考虑后果地进食太多的甜食和小糕点、饼干等食品,。在肚子里的小宝宝需要的不是甜品，而是蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,蛋白质的摄入要比怀孕前多一半左右,而主食类的食物比如米饭面条，摄入量应该与怀孕前差不多。如果怀孕期间腰部脂肪就开始越来越厚,就要减少饭量，多吃肉。

　　2.循序渐进:不要企图产后"马上"恢复体形。

　　如前面所述,产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,所以如果要母乳喂养，那么在生产后就不宜节食,可以在产褥期之后 慢慢开始运动，注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳在产褥期后也要控制饮食,进食足量的肉类蛋类，,主食减少。但是不管是什么方法，都不要试图在短期内马上恢复体重，可以在一年内慢慢恢复。

　　不要让身材走样成为你拒绝拥有一个小孩的原因，应该始终相信努力改变自己改变人生呀，为了防止产后身材走样，那么在怀孕期间和生产后都应该有意识的为维持身材或者减低体重付出努力，比如控制饮食，坚持锻炼等等，慢慢地就会变好的。