怎样通过锻炼改善心跳过缓 心动过缓是什么原因导致的

一、心率过缓的原因有哪些呢

　　1：生理性：正常人，特别是长期参加体育锻炼的运动员或强体力劳动者，可有窦性心动过缓。睡眠和害怕也会引起一时性心动过缓。再如一些手法压迫眼球，按压颈动脉窦，呕吐，血管抑制性晕厥等，可引起窦性心动过缓。

　　2：全身性疾病：流行性感冒、伤寒、甲状腺机能减退、白喉恢复期、阻塞性黄疸、颅内压增高、某些感染如钩端螺旋体病、传染性单核细胞增多症、垂体功能迟钝、高血钾、碱中毒、食道憩室、抑郁症、都可引起窦性心动过缓。

　　对于心脏有不舒服的人，注意数平时平静时的脉搏数，再数心脏不舒服时的脉搏数，如果每次不舒服时脉搏数都比平时有减少，就说明你的不舒服是心动过缓引起，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。你也可以先检查24小时心电图，看看心率最慢有多少。如果心脏的快慢有心脏不舒服没有关系，脉搏在50～60次/分，则说明不用治疗心动过缓，但需要做其它检查，来确诊你是不是有心脏病。

二、心率过缓的基本知识介绍

　　临床表现：

　　1.窦性心动过缓如心率不低于每分钟50次，一般无症状。

　　2.如心率低于每分钟40次时常可引起心绞痛、心功能不全或晕厥等症状。

　　诊断依据：

　　心电图显示窦性P波，P波速率低于每分种60次，PR间期大于0.12秒。

　　治疗原则：

　　1.窦性心动过缓如心率不低于每分种50次，无症状者，无需治疗。

　　2.如心率低于每分钟40次，且出现症状者可用提高心率药物(如阿托品、麻黄素或异丙肾上腺素)。

　　3.显著窦性心动过缓伴窦性停搏且出现晕厥者可考虑安装人工心脏起搏器。

　　4.原发病治疗。

　　5.对症、支持治疗。

　　听了以上小编的具体的介绍，相信各位朋友对心率过缓的危害也是有了初步的了解了吧，其实还是有很多的方法能够起到调理的作用的，效果也是会非常的好，平常的时候大家还是要养成良好的生活习惯还有饮食习惯，效果也是比较明显的。

三、心率过缓如何进行锻炼好呢

　　心率过缓是由于心脏病变引起博动异常变慢的病理现象。正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心率过缓。 如果年纪较轻，可以适当锻炼,但不可以剧烈运动,可以快走,散步等。如果年龄大,心脏确实存在问题还是建议减少体育锻炼,当然在没有症状前提下可以做些不是很剧烈的运动,如散步,太极拳等。

　　心动过缓急性发作时，除针对原发病因进行治疗、停用可减慢心率的药物外，可以使用阿托品、异丙肾上腺素提高心率。对于心率在每分钟40次或者更慢者，药物提高心率效果不明显，尤其是伴有反复晕厥或晕厥前兆的患者，应置入临时心脏起搏器。

　　那得看病人年龄,及身体状况了.心动过缓是生理性的还是病理性的,如果年龄不大心率五十次以上,可以适当锻炼,但不可以剧烈运动,可以快走,散步等.如果年龄大,心脏确实存在问题还是建议减少体育锻炼,当然在没有症状前提下可以做些不是很剧烈的运动,如散步,太极拳等。

四、心率过缓的注意事项

　　人吃五谷杂粮没有不生病的，人活一辈子会患有许多种疾病，所以我们平时在日常的生活中就应该注意保养，让自己避免一些疾病。然而有许多的疾病并不是我们避免就能不患上的，比如心脏病，高血压等，这些疾病在老年人中发病几率还特别高，心脏病是最可怕的老年病，而心率慢就是心脏病的主要症状表现之一。

　　1. 对于没有心脏不舒服的人，脉搏在50～60次/分，这种窦性心率过缓多为生理性，即为正常现象，不用担心会影响健康，也不用治疗。

　　2. 对于心脏有不舒服的人，注意数平时平静时的脉搏数，再数心脏不舒服时的脉搏数，如果每次不舒服时脉搏数都比平时有减少，就说明你的不舒服是心率过缓引起，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。你也可以先检查24小时心电图，看看心率最慢有多少。如果心脏的快慢有心脏不舒服没有关系，脉搏在50～60次/分，则说明不用治疗心率过缓，但需要做其它检查，来确诊是不是有心脏病。心率慢也不是只有老年人会得，年轻人患上也会很痛苦，所以人们应该及时的检查自己的心脏，如果有不适就可以尽早的发现，及时的在医院治疗是最好的选择。平时心率慢的人不能做剧烈的运动，不能生气也不能有撞击心脏的情况，否则就会让心脏病更严重，让患者更痛苦。