为什么一直觉得呼吸不畅呢 呼吸不畅的预防

一、胸闷呼吸不畅是怎么回事

　　出现了呼吸不畅的现象，可能是由于肺炎引起的这一现象，有的人如果睡眠不足也可能会引起呼吸不畅的症状也可能会导致患者出现胸闷的症状，所以应该进行合理的调整，到正规医院进行检查。

　　出现了呼吸不畅的现象，一般都是由于某一方面的疾病或者出现感染性的病变引起这一现象，有个人如果患了甲状腺方面的疾病，也可能会导致呼吸不畅或者是出现了便秘的现象，同时还可能会导致其他方面变化正在产生。

　　有的人如果出现了呼吸不畅或胸闷的症状，也可能是由于身心疲惫过于劳累导致这一现象。一个人如果出现了睡眠不安等方面的病症，也可能会引起这个症状的产生，最好应该及时进行调理，有一个好的生活规律。

　　出现的身体亚健康的状态一定要引起重视，平时应该有一个好的生活调理规律，这样可以有效预防其他并发症的产生，对患者身心健康也是非常好的，如果出现了呼吸不畅的症状，最好应该及时到医院检查。

二、怎样预防呼吸困难呢

　　合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　生活要有规律，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。不可给自己太大的压力。保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

　　不吸烟、酗酒，烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。积极防治老年慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

　　在闷热季节里，尽量不要再空气不流通的地方呆的时间过长，就会有呼吸困难与憋气的感觉。应该避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。在必要的时候，可以多去旅游。去那些环境优美，空气新鲜的美丽景区。看看风景，见见不同的人，这样既可以愉悦身心，也可以减少自己呼吸系统的负担。

　　外出时，可带一些口罩。防止吸入小颗粒污染物。对于一些哮喘或者病情严重的患者，应随身携带应急药物。

三、孕妇呼吸困难怎么办呢

　　1、补充电解质、维生素B6。怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

　　2、增加蛋白质的摄取。一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

　　3、减少活动量。到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

　　4、帮助吸氧。增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。

四、胸闷对人体有哪些危害

　　生理性因素。女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

　　心理性因素。主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。

　　先说这个底气不足的人，这种情况往往伴有腹泻，我们叫“上热下寒症”。 像这种人，早晨起来，一定要健脾和胃，把底气吊上来。早餐一定多吃一些健脾的食物，比如说小米粥、豆浆、玉米，这些黄色的食物可以健脾，把胃气顶上来。 白天喝点儿这水，把脾气往上吊……气吊上来以后，那么上头气和了、气足了，血液循环充盈了，这人的胸闷气短的现象就没了。这一类是底气不足引起的。 还有一类胸闷气短，是因为腹部气力太大了，这种人往往是平常脾气特暴躁!咱们大家也可能有这经验，生一口气以后就胸闷气短，对吧?有的人，吵吵架，躺那儿晕过去了，赶紧过去敲敲那儿、敲敲这儿，隔一会儿病人舒出一口气。