三高人群吃什么水果好 三高人群正确饮食

　　老年人特别容易出现三高的情况，出现三高以后老年人的身体健康是又受到了很大的影响，严重的影响到了生活的质量，对于三高人群来说，可以吃一些水果，这样可以有效的控制自己的病情，下面小编就来给大家介绍一下三高人群吃什么水果比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　可以吃一些黄瓜，也可以把黄瓜榨成黄瓜汁来吃，准备新鲜的黄瓜，然后洗干净，把皮去掉，然后再切成细丝，用干净的纱布把黄瓜汁包好，然后再用力的挤出汁水，或者是把黄瓜放进榨汁机里面，这样榨出来黄瓜汁会更加的方便。

　　三高人群还可以吃番茄，选择新鲜已经熟透的番茄洗干净，然后再用开水烫一下，把外皮剥掉，然后再切碎，用纱布包好，把番茄汁挤在一个小盆子里面，用一些温开水冲调以后就可以喝，也可以把去皮的番茄切成小块，放进榨汁机里面榨汁，再用温开水来进行调和。

　　还可以吃紫薯，同样可以把紫薯榨成汁，这样更加容易吸收，准备一块紫薯，洗干净把皮去掉，然后再切成小小的块状，放进榨汁机里面加一些水来进行搅拌，用过滤网进行过滤，这样就做成了紫薯汁，营养价值非常的丰富。

　　上面给大家介绍的就是三高人群能够吃哪些水果，现在大家应该也有所了解了吧，以上给大家介绍的这些食物对于三高人群来说都有着非常不错的效果，平时就应该要少吃一些含有高胆固醇的食物，像是动物内脏，巧克力，油炸食品等等，水果也应该要适量，多吃的话会增加能量，今天小编就给大家介绍到这里了。