三高人群能喝玉米粥吗 三高人群吃什么好

　　说起三高，相信大部分人都知道指的是“高血压、高血脂、高血糖”。随着生活水平的提高，越来越多的人都出现了三高的问题，尤其是一些中老年人，三高不仅影响着大家的生活质量，还对身体健康有着极大的影响，如果不及时控制治疗，还会造成动脉硬化、冠心病等疾病的发生，因此，出现三高时大家应该尽早的做些治疗，食疗是不错的选择之一。接下来将针对三高人群食疗的问题进行详细介绍。

　　首先，三高人群是可以喝玉米粥的，因为玉米属于五谷杂粮中的其中一种，具有降低胆固醇并且软化血管的作用，近代有专家研究证实，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量非常高，这种物质能与玉米胚芽中的维生素E起到协同的作用，可以降低人体血液中的胆固醇浓度，同时还能预防胆固醇沉积在人体的血管壁中。因此，一些患有三高及冠心病、动脉粥样硬化的人群应该多吃玉米粥，能起到预防和治疗疾病的作用。

　　其次，除了玉米粥适合三高人群食用之外，燕麦片也是非常适合三高人群食用的，燕麦片也属于五谷类食品，具有很好的降低血脂的功效，因其富含有极其丰富的亚油酸，亚油酸对于脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有很好的辅助治疗功效，中老年人每天适量吃些燕麦片，能增强自身的抵抗力，健脾开胃，促进胃肠消化和吸收，能延年益寿。

　　最后在告诉大家，洋葱也是防治三高的好食材，洋葱属于蔬菜类食品，是唯一含有前列腺素A的植物，这种纯天然的血液稀释剂能有助于血栓的溶解，对扩张血管、降低血液粘稠度有很好的功效，可以防止血栓的形成。相信通过上述的介绍，大家对于三高能不能喝玉米粥及三高人群吃什么食物好都有了一定的了解，对于患有三高的人群来说，饮食调理是非常重要的，多吃五谷杂粮及新鲜蔬菜水果对于病情的恢复是很有作用的。