运动治疗阳萎有效吗 阳痿不举的解决办法有哪些

一、运动对阳痿到底有好处吗

　　阳痿是一种男性的性功能障碍，出现了阳痿的情况后，不但会严重的影响到患者的心理，而且还会对夫妻的感觉造成一定的影响，所以说阳痿的情况特别严重，我们一定要引起重视，在进行积极治疗的时候也要通过运动来进行辅助性的治疗，那么运动对阳痿有好处吗?通过下面的介绍我们来进行一下了解。

　　运动为什么对于阳痿患者有益处：

　　1、阳痿其实心血管疾病早期的警讯，而运动可以避免心血管疾病，使有足够的血液流向需要的器官，让血管保持畅通。当体内血液畅通时，阴茎勃起状态自然就会良好。

　　2、很多男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

　　专家点拨：阳痿患者如何运动才有效?

　　虽然运动对于改善阳痿有好处，但是也许适度，否则必适得其反。专家表示，男性朋友可以在治疗的同时适时地进行运动，有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错。但是专家也提醒男性要谨慎选择骑自行车这项运动，长时间的骑车会导致前列腺充血，引发前列腺炎，对阳痿的治疗有害无益。

　　男性可以尝试进行以下运动：

　　1、滑冰属于大运动量的运动，它还会进步男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

　　2、骑马：可以锻炼男性身体的灵敏性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，特别是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

　　3、有利性事的腰臂锻炼：男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演格外重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。

　　通过上述的介绍，我们知道了运动对阳痿有好处，只不过是运动疗法只是一种辅助性的治疗，我们如果阳痿的情况严重，还是需要到正规的医院进行系统的治疗，另外患者也要调理好自己的心理，有时心理的影响到阳痿影响特别严重。

二、如何改善男性阳痿早泄

　　首先要放下自己的心理包袱。一定要保持一个积极的乐观的心态才是最重要的。不要给自己太大的压力。得了阳萎不能盲目服用药物。否则会加重病情甚至出现并发症。

　　及时的检查是非常有必要的：一定要在发病早期进行诊断和检查，建议男性患者还是到医院去做一下认真的检查，辨别为哪种障碍，再根据实际情况给予对症处理。

　　养成一个良好的生活习惯：对于阳萎的现象，在日常生活中是常见的，不用担心，引起阳萎的原因有多种，建议您及早去正规的医院进行检查治疗，另外注意劳逸结合，性*生*活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

三、每天锻炼身体能治疗阳痿吗

　　根据临床研究发现，除了心理性的阳痿外，多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。可以说，阳痿的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。此外，阳痿对家庭对生育都是有不可忽视的危害。

　　体育锻炼可以从两个方面进步男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

　　1、骑自行车

　　骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　2、跳绳和做操

　　跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　3、慢跑

　　慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　根据以上的分析，我们知道，阳痿是男性中比较常见的疾病之一，直接会对生育产生影响，如果还没有生育的男性朋友一定要及时去医院查明原因，不要给自己造成更严重的后果，经常锻炼身体，不仅可以让自己身体更加强壮，提高身体机能，还可以，有效的改善阳痿症状。

四、年轻人阳痿怎么恢复

　　年轻人患有阳痿的有其特殊的原因，主要是因为年纪轻轻，没有什么性经验，或是对于性比较紧张，或是缺乏性知识，从而导致阳痿，那么大家知道年轻人阳痿怎么恢复吗?下面就让小编来告诉大家年轻人阳痿怎么恢复吧!

　　1、养成良好的生活习惯：

　　很多年轻人认为自己身体好，就熬夜、酗酒、抽烟等，休息时间少，这样其实对身体伤害是很大的。

　　2、保持健康的心态：

　　男性朋友要是遇到一些不开心、烦恼的时候，不要给自己过多的精神负担，应该及时调节心态，保持一个积极向上的生活态度。

　　3、不要纵欲多度：

　　年轻人因为激素比较旺盛，导致过度纵欲，其实对身体的损伤是很大的，尤其是容易造成以后性功能方面障碍。在平时可以多参加一些文体活动，转移注意力，还可以放松心情。

　　4、有疾病及时治疗：

　　年轻人如果有阳痿或者其他方面的疾病，应该及早到正规的医院进行治疗，这样避免疾病久治不愈对男性性功能造成影响，就诊的男性朋友中很多都是因为其他方面的疾病导致阳痿的。