游泳时腿抽筋怎么办 讲述游泳时可以帮助避免腿抽筋的方法

2017-08-24 07:32 来源:网友投稿 作者: 张语兰

  我们大家都知道,游泳出现腿抽筋的现象是很正常的,很多人在游泳的时候都会有这种现象,游泳时腿抽筋是一件非常危险的事情,在这个时候我们应该如何进行自救,避免危险发生,都是特别重要的,现在我们来了解,游泳时腿抽筋怎么办?

  

  一旦,出现游泳腿抽筋的现象,首先需要做的就是保持冷静,这个时候千万不能慌乱,因为慌乱不断对自救不力,而且情绪紧张,会增加脑部和身体氧气的消耗量,从而大大缩短自救的时间,同时惊慌失措,容易呛水,使抽筋现象加剧。再进行冷静判断之后,需要迅速地查明自己所处的位置,发生抽筋时若在浅水区,可以马上站起来,用手把足拇趾往上扳并按,而缓解抽筋,如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里捏自己的腿肚子,并且用力把脚掌上翘,从而缓解抽筋的肌肉。

  对于游泳腿抽筋这一现象,我们的确需要重视起来,所以现在我们来了解一些预防腿抽筋的方法,游泳的时候一定要先在岸上把筋骨活动开,使身体储存一定的热量之后再下水,否则过冷的水温,会将身体内的热气抽干,导致血管收缩,加剧血液循环不畅出现腿抽筋的情况,也在所难免。游泳时,要找水性好的朋友结伴而行,其实发生危险也可以大声呼叫找到人进行帮忙,在水里呆的时间也不要过长,尤其是寒冷的季节,更不能长时间的泡在水里。

  游泳,对于我们来说真的是可以锻炼身体的,但是如果你不了解游泳的方法,就千万不要贸然进行,可以的话找几个游泳的教练帮助你,学习一些游泳需要注意的事项,并且对于那些游泳比较危险的地方,就千万不要去了,对于我们来说是很危险的。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

健康ICU 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台