暑湿感冒怎么办_感冒吃什么食物好的快

一、暑湿型感冒的症状是什么

　　暑湿型感冒多发生于夏季或夏秋交界之时，病因为夏季暑湿之气过盛，加之在空调房间呆得太久，或过食生冷，感受暑湿夜寒，致寒邪直中胃肠。此类感冒有时以急性胃肠炎症状出现，但暑湿型感冒与急性胃肠炎的区别在于：前者①无食用不洁食物史。②伴有肢体困重、头胀如裹、鼻塞流涕、舌质薄白、脉浮细等外感症状。③腹痛泄泻症状较轻，一般不会出现脱水。④大便多带有泡沫或呈水样，粪便检查无异常。

　　患了暑湿型感冒出现呕吐、腹泻等病情较重，一般药物难以奏效者，可服用中药汤剂进行治疗。中医学认为“肺与大肠相表里”，外邪袭表，易于犯肺，肺卫失宣则肠道气滞，运化失职，导致腹痛腹泻。笔者根据多年临床经验，采用下病上治之法，以化湿解表、宣肺止泻为治则，自拟经验方藿香荆芥汤治疗此病，取得满意疗效。基本方为：藿香、荆芥、防风、薏仁、木香、桔梗、焦山楂、炮姜。方中藿香、荆芥、防风芳香化湿，宣肺解表;薏仁健脾化湿，解毒止泻;木香行气止痛;桔梗理气宣肺;焦山楂固肠收湿不留邪，并可消食化积助消化;炮姜温化寒湿，但用量宜小，中病即止。全方共奏解表化湿、温肠止泻之功。腹痛甚者可加黄连，用以辛开苦降，行气祛滞;倦怠乏力加炒白术、炒山药以健脾益气;肢体困重，头晕不舒，加佩兰、茯苓以宣化湿邪。

　　病情较轻者可辨证选用霍香正气软胶囊、午时茶、十滴水等中成药，亦可自制姜糖苏叶饮或藿香饮。具体方法为：姜糖苏叶饮，生姜、紫苏叶各6g洗净，将生姜切片捣烂，紫苏叶切细丝，加红糖15g，用沸水浸泡10分钟即可。藿香饮，藿香10g、厚朴3g、白扁豆15g，将霍香、厚朴用剪刀剪碎，白扁豆捣碎去皮，放入保温杯中，冲入沸水，加盖浸泡1小时，代茶频饮。

二、暑湿感冒有哪些饮食疗法

　　1) 清暑祛湿茶　鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

　　先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

　　(2) 荷叶菊花苡米汤　鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，苡米30克，加水煮汤，去渣服食。

　　此汤清暑利湿作用俱佳，用于暑湿伤及上中二焦者为宜。

　　(3) 藿香叶粥　鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。

　　藿香为治疗暑湿证要药，辛散发表而不峻烈，微温化湿而不燥热，既能解表邪，又可化内湿;鲜品芳香化湿作用更强。于夏月外感风寒、内伤生冷者适宜。

　　(4) 酿冬瓜　冬瓜一个约500克重，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。

　　先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将海米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。

　　冬瓜有明显的利尿作用，是清暑除烦的良品;海米有补气作用，暑多伤气故用之;香菇、猪肉亦有补中益气的功效。本方适宜于气虚感受暑湿者。

三、哪些中药方可治疗暑湿感冒

　　1、香薷饮

　　[组成]香薷10克，厚朴5克，白扁豆6克。

　　[制法]先将香薷、厚朴洗净剪碎，白扁豆炒黄捣碎，一起放入保温杯中，以沸水冲入，加盖温浸30分钟。

　　[服法]代茶频服。得汗后即减为日服两次。

　　[编者按语]香薷发汗祛暑，配以厚朴宽中利气，扁豆健脾化湿，三味同用，治暑月感冒、腹痛下痢，多有良效。

　　2、西瓜番茄汁

　　[组成]西瓜适量，番茄适量。[制法]先将西瓜取瓤去子，用纱布绞取汁，番茄用沸水烫2～3分钟、剥皮去子，也用纱布绞取汁，二汁等量和匀。

　　[服法]随量饮服。

　　[编者按语]西瓜清热解暑，生津止渴，有“天生白虎汤”之名，番茄亦能生津，营养丰富，两味合用，为祛暑佳品。

　　3、青龙白虎汤

　　[组成]白萝卜250克，鲜青果30克。

　　[制法]先将白萝卜洗净切片，鲜青果洗净后，用刀在果上划数条深痕，一起放入锅内，加水适量，煎煮20分钟。

　　[服法]代茶频饮。咽痛病人可俟药汁凉时含漱。

　　[编者按语]白萝卜理气消食，青果清热解毒。两药合用，可以解暑热交蕴之症，如咽痛、胸痞、多痰，服之更良。

　　这三种汤剂都是治疗暑湿感冒的良方，基本以食材为主，用药方便，效果明显，被夏季的感冒困扰的朋友们可以试试。

四、介绍治疗感冒的几个错误误区

　　1、发热了，穿衣加被，出出汗热就退了。

　　发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其热亦随汗而解。中医发汗讲究“度”，以“微微汗出”为宜;如大汗淋漓，则易损机体正气，甚至导致虚脱症。

　　有些家长喜欢给发热的孩子加衣加被，试图让其“热而汗出”。殊不知，这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤不宜。应该是适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热;适当保暖，以不致受凉为度;汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。

　　2、感冒了，消化不好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了。

　　感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。

　　此时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情加重或迁延。而饮食过分清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。

　　3、平时运动少，感冒了，赶快去运动，出一身汗。

　　平时缺少运动，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下不小的“隐患”：剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意休息。

　　4、感冒喝碗姜茶就好。

　　中医讲感冒分风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚、时行感冒等多种证型，这与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关，治疗也各异。

　　生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要为发散风寒，多用于治风寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶，或加红糖趁热服用，往往能得汗而解。但对于风热、暑湿感冒，服用姜茶则易助长热邪，引起咽喉疼痛、发热等。药食同源，其他食物、药物亦如此，各有一定的偏性，需根据体质以及每次患病时不同性质辨证施食，切勿乱投药。

　　5、大家都说感冒多喝水，拼命喝两天。

　　亲戚朋友感冒了，我们总是对他说：多喝点水吧。但是，近来研究发现，并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈，相反，不少病例由于饮用了大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对抗感冒。

　　同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。正确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不致引起胃部不适为度。