如何增高身高的方法 让孩子赢在起跑线上

　　每一个父母都希望自己的孩子能长得高一些，尤其对于身材偏矮的青少年来说，更渴望自己长得能高一些，身高70%是来自于遗传，30%是靠后天形成的，只有保持良好的睡眠，科学的进行运动，营养的均衡，这样才可以有利于长高，那我们就来说一下如何才能够增高身高。

　　合理的营养是身材长高的物质基础，如果身体长期处于营养不足的状态下，势必就会影响身体正常的生长速度，增高的第一步就必须要保证身体必需的营养摄入，所以如果想要长高，就应该保重身体，有优质的蛋白质、酪氨酸、维生素以及其他的营养素的充分供应。

　　通过科学的运动来促进身材的长高，运动能够更好的促进身体的代谢，加快身体对营养物质的吸收，是促进孩子长高的必备项目，想要通过运动长高，首先要避免选择重要性或者过度消耗的运动，可以选择一些弹跳或者拉伸类的运动，比如打篮球、引体向上或者跳绳等。

　　保证充足的睡眠，每天要保证八个小时左右的睡眠时间，同时也应该提高睡眠的质量，在孩子睡觉之前可以使用热水来进行泡脚，这样可以促进身体的新陈代谢，并且有利于放松心情，从而可以更好的促进睡眠，适当的为孩子减轻一定的压力，如果压力过大的话，也会抑制生长激素的分泌，影响孩子正常的生长发育，努力给孩子营造一个和谐的家庭氛围。

　　通过以上的方法就可以长高，人的一生长得最快的阶段就是一岁以前和青春期，一定要把握好这个成长阶段，这个阶段大脑垂体分泌生长激素到达机体各关节和器官的速度也会增加，同时在饮食方面应该避免挑食偏食，多吃含钙量的食物，保持积极乐观的心态。