吃什么加速新陈代谢 多吃香蕉有好处

　　每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，所以不管是瘦子还是胖子，他们都通过不断的节食来减肥，但是发现不管怎么节食，也减不了肥，那么可能是因为，他们自身的新陈代谢运转的速度太慢了，那么吃什么加速新陈代谢，我们给大家分享一下。

　　吃什么加速新陈代谢，首先我们建议大家可以多吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾元素，可以通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果我们的身体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。钾元素是我们身体必须摄入的元素，所以建议大家每天吃一根香蕉，一杯牛奶，一个橘子，这样就可以补充我们身体每天所需要的钾元素。

　　常喝绿茶也是可以增加我们的新陈代谢，凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。也就是说，每日要多消耗60千卡热量，可以有效的起到减肥的作用，相当于每年减掉6磅体重，效果也是非常明显的，同时，绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，这种物质对于加速新陈代谢具有重要作用。绿茶对于我们的身体有很多的好处，建议大家可以多喝。

　　多吃蛋白质也是非常重要的，因为摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，从而燃烧我们身体的热量，建议大家保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质，这样的饮食结构才算平衡。

　　吃什么加速新陈代谢，除了以上几种食物可以增加我们身体的新陈代谢之外，我们建议大家平时也可以多喝一些麻辣的汤，大家在做菜的时候可以放一些胡椒粉，这样子的话也可以增加我们身体的新陈代谢，从而燃烧我们身体的热量，起到减肥的作用。