怎样减轻分娩时的疼痛 掌握四种缓解疼痛方法

　　女性朋友在怀孕期间应该做好自己身体的一些护理工作，平时适当的进行运动锻炼，可以减轻自己在分娩时的痛苦，而且，可以达到更好的顺产效果，但是，在分娩之前还是需要掌握一些减轻分娩时的疼痛方法。那么，怎样减轻分娩时的疼痛?

　　第一，温水浴分娩镇痛。如果想达到减轻分娩时的疼痛的效果，可以采取温水浴分娩镇痛，但是，在采取这种方法的时候，一定要了解分娩时的一些过程，首先在分娩之前，一定要洗一个温水浴借助温水的浮力作用，能够很好的促进宫颈口扩张。

　　第二，丈夫陪产家庭式分娩。平时一些女性在进产房之前，因为心情比较紧张，所以，为了能够达到减轻分娩时的疼痛效果，可以让丈夫陪同进行生产，因为怀孕的女性看到一些亲人会消除生产时的一些恐惧和紧张的情绪，能够运用亲情对产妇的心理达到一种安慰的效果。

　　第三，音乐分娩镇痛。如果一些怀孕的女性比较喜欢听音乐，在分娩的过程中可以采取一些音乐的方法进行镇痛，因为听觉中枢和抑制疼觉中枢在大脑中距离很近，但是，在专心听音乐的过程中，再加上一些心理导师的指导，可以通过音乐对自己的大脑刺激达到抑制的功效，减轻疼痛。

　　第四，全程导乐陪伴分娩。平时一些女性朋友在分娩的时候可以请一个经验丰富的随身教练，可以陪伴孕妇的旁边，教给孕妇如何进行呼吸和用力，这样可以消除女性朋友的一些紧张情绪，而且，正确的呼吸，也可以减轻分娩时的疼痛。

　　以上是关于怎样减轻分娩时疼痛的方法介绍，这些方法可以达到非常好的减轻痛苦的效果，希望能够加以借鉴，选择适合自己的一些分娩镇痛方法，而且，女性朋友在分娩之前应该尽量平复自己的情绪，消除一些紧张恐惧的心理，也可以达到非常好的减轻疼痛的效果。