正常血压高是多少 怎样呵护血压更健康

　　血压是检测我们人的身体指标是否正常的一项重要功能，可以有效的帮助我们来检测自身的身体健康情况。人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。针对正常血压高是多少，怎样呵护血压我们给出一点建议，帮助大家更好的保护自己。　　

　　在我们的日常生活中，一般来说正常的血压一般是在80-120之间的，这个就是正常血压。低压在70-85之间都是正常的，高压在105-125之间也是正常的。我们人体的血压高低压之间的脉压差最小要大于20，正常的应该是30-40之间的。在这些范围内的就都可以算是比较正常的血压，可能由于我们每个人自身的身体状况也不一样，所以我们每个人的血压也不可能一样。大家只需要知道自己的血压在正常值的范围之内就好了。

　　当大家出现血压偏低的情况时，可以适当的食用一些补血的食物比如红枣、红糖等食物。除此之外，我们还可以增强自身的体制，比如可以进行适当的锻炼，通过跑步做运动来增强我们自身的体制。假如大家的血压过高的话可以减少食用油腻辛辣食物的量，大家要尽量饮食清淡来使自己的血压得到合适的降低，同时大家还需要注意自己的饮食规律，尽量少抽烟喝酒，同时注意合理的休息，不要老是熬夜。这都有可能使我们的血压出现升高的情况，大家一定要注意这些事项。

　　看到这里，相信大家已经对正常血压高是多少有了一定的了解，大家可以根据自己的实际身体状况制定符合自己的使身体恢复健康的方案，我们愿与大家一起呵护身体的健康，相信每位朋友都可以有一个棒棒哒的身体。