产后肩颈疲劳怎么办 学学这些按摩手法

　　产后肩颈疲劳是很多产后女性会出现的问题，出现之后为了缓解疾病症状，就需要采取合适的方法，其中按摩不失为一种好的缓解症状的方法，这就需要了解怎么进行按摩缓解，下面主要给大家详细介绍的就是产后肩颈疲劳怎么办?学学这些按摩手法。

　　搓一搓。产后肩颈疲劳出现之后可以通过按摩缓解疾病症状，具体方法就是搓一搓，选择舒适姿势坐好，两脚分开保持放松身体，两手掌搓热，覆盖到肩颈上用力搓，揉搓范围可大些。

　　捏一捏。揉搓完下一步就是捏一捏，按摩过位置会有点发热，在这种已预热状态下，在捏一捏尾椎处，具体方法就是捏一下松一下，反复做个3～4次，对于缓解产后肩颈疲劳症状是具有一定帮助的。

　　摩一摩。经过捏一捏之后，肩颈肌肉已处于比较紧的状态，此时可以适当放松下。具体方法两手轻握拳，拳眼向上，使用拳头关节处按摩肩颈，先顺时针按摩五圈后，然后再逆时针按摩，先左后右也可以。

　　握一握。两手轻轻握拳，拳眼向下，给我们的肩颈“敲敲门”，握的时候应该注意的就是力度适中，力度不能太大，一次至少应握上个50次，做个几次之后才是有助于疾病症状缓解的。

　　抓一抓。两手反叉腰，拇指放前方，其余四指自然落在肩膀上，用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓50次才可以，这个也是有助于产后肩颈疲劳症状缓解的。

　　上述主要给大家详细介绍的就是产后肩颈疲劳怎么办?学学这些按摩手法。产后肩颈疲劳出现之后要采取合适的方法进行症状的缓解，可以使用的方法就是按摩，对症按摩是非常有助于疾病症状缓解的，另外还需注意的就是多多休息。