小孩剧烈运动嘴唇发紫 运动需合理安排

　　运动是维持生命健康所必须的，长期不运动的话，身体很容易出现问题，但是运动也不可以盲目，需要遵循一定的规律才可以，应该循序渐进，不能急于求成。尤其是小孩子，大人应该监督他们的运动，合理安排，否则运动量过大的话反而会适得其反。小孩子运动量过大的典型表现就是嘴唇发紫。下面，小编就来详细介绍一下相关的情况吧!

　　小孩儿嘴唇发紫的常见情况，一是低血糖 ，低血糖会造成心慌，体力不支等情况，解决的方法是在运动前吃块面包或含颗糖，这样可以缓解。或者是孩子心脏不好，这其实也不是很严重，只是平时多锻炼就行可以了，但是运动量要控制一下。再者刚运动完不要立即停下，要慢慢停下，否则会带来严重的后果。那么怎样进行运动才是合理的呢?

　　如果选择在早上运动，那么千万不要吃太多的东西，饱腹时运动对肠胃不好，另外，由于早上刚起来时血糖较低，所以可以在运动前先补充一些能量，喝一杯蜂蜜水或吃一片面包再去运动。其次，运动之前要注意热身，这样可以防止运动损伤，同时还要注意保持一定的运动强度。而中午是不太推荐的运动时间段，因为这时运动容易影响到正常的中餐晚上运动的话以在傍晚6：00左右吃饭，然后晚上8：30左右运动，这个时段是最好的选择，太晚则易影响睡眠。

　　以上就是关于小孩剧烈运动嘴唇发紫以及怎样进行合理运动的相关信息介绍。生命在于运动，所以运动对维持人的身体健康是非常重要的，但运动也需合理安排，否则不但达不到锻炼的目的，反而会适得其反，对身体有害，那样可就得不偿失了，建议咨询一下相关的医师，获得正确的运动建议。