国庆返程高峰 教你三招有效缓解假期综合症

　　【2017年10月13日 讯】近日，一则新闻的发布引发广大人民群众的高度关注，随着2017年中秋国庆长假进入尾声，各大客运火车站也迎来了假期返程的高峰期，根据相关部门的统计，10月7日、8日两天，成都火车站、成都东站、重庆北站、贵阳火车站等客运火车站正式进入了2017年中秋国庆黄金周的返程客流高峰，预计成都铁路局累计发送旅客约105万人次，其中四川省发送旅客就高达54万人次。

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　　上述新闻我问了解到了国庆后返程出现了一个高峰期，在这个国庆尾声的情况下，很多人都会产生一种假日综合症，面对这种情况，我们要去了解相关的知识。那么，如何缓解假日综合症呢?

　　1、当我们进入假期的尾声时，在假期的最后一天我们尽量不要外出游玩，因为假期最后一天的调理是很重要的，这时我们就可以在家做一些家务、打扫卫生和听听音乐等，有效调节自己的心情。

　　2、假期最后一天还需要我们正确调整自己的生物钟，恢复正常的作息时间，一定要杜绝晚上熬夜、早上贪睡的情况，尽量将自己的生物钟调到正常的轨迹上，避免影响自己正常的上班或上学。

　　3、每当进入假期的时候，很多人都会选择在家天天大鱼大肉，在外旅游吃当地菜我们的胃一时也会很难忍受和适应，这种情况下需要我们节后去调解自己饮食结构，多吃点清淡的食物，让自己的肠胃得到休息。

　　国庆返程高峰会导致一些交通问题的出现，特别是对于自驾游开车的人来说，这种情况下，我们要去了解相关的知识，车主要了解一些注意事项，首先广大车主不要因为忙于赶路而导致疲劳驾驶的情况出现，这样很容易导致重大的事故出现，道路上遇到堵车的情况时，一定要打开双跳灯，依次排队通行和在车内耐心等候哦!