霜降气温降 可别乱吃药

　　中医专家指出，今年霜降节气气温起伏颇大，养生一定要从防燥转为防寒。眼下风寒感冒、风热感冒与燥热咳嗽都呈高发态势，普通人很难分辨，一旦出现咳嗽等不适，千万别乱吃药。

　　霜降一到注意防寒“其实从节气的名字上就能看出来，秋天里的三个节气——白露、寒露、霜降，都与露水有关，它们分别描绘了露水在不同时间段的不同状态，秋天也在这样的过程中层层递进。”天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸介绍，一到霜降，这意味着在天津，天气开始真正变冷了，防寒保暖成为第一要务，尤其今年霜降期间气温起伏很大，若不及时添减衣物很容易引来多种疾病，尤其是呼吸道疾病。

　　霜降进补不如润燥

　　有句老话说“一年补透透，不如补霜降”，意思是霜降节气是进补的好日子。对此王铸主任说，以前生活条件不好时，人们到了这个时候或多或少都会贴一点儿“秋膘”，给身体增加一些抵御寒冬的资本。因为这段时间气温迅速下降，天气非常干燥，各种疾病容易反复发作，中医认为霜降时节的“秋补”比“冬补”更重要。但是现在生活好了，我们不必再为过冬做准备，养生防病只需注意饮食均衡，让时令果蔬给身体润燥就好了。

　　此时多吃的食物除了梨、苹果、柚子等应季水果外，还可以多吃一些山药、红枣或百合、芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、花生等。补水方面，每天不应少于1200毫升。此外可白天喝点盐水，晚上喝些蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。

　　霜降不适别乱吃药

　　近两日气温骤降，感冒的人大量增多，王主任说，此时除了风寒感冒高发，也有不少人患的是风热感冒或是燥热咳嗽，这三种疾病的症状十分相似，非专科医生往往很难分清，所以此时如果认为自己感冒了，千万别乱吃中成药，而应听听医生的建议。

　　最后他提醒，霜降时节，生活应注意中医所说的“固表”，具体来说是防止受凉，尤其是容易出汗、夜里盗汗的人群，身边应备件厚实外套，根据气温高低及时增减。老年人可以戴口罩，避免冷空气侵入。同时，应该注意每天保持适当的运动量，但不要做过于激烈的运动，慢跑、健步走、太极拳等都是不错的选择。