霜降养生 霜降吃什么养生

　　民间历来都是有“冬补不如补霜降”的说法，因为霜降一过就代表着冬天马上要来临了，这个多喝水就要开始进行冬天的的养生了，在霜降之后开始多吃一些白萝卜、白果、兔肉等食物是能够起到很好的滋补效果的，让我们更好的进行养生。下面就让我们具体的去看看这些食物吧。

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　　1、白萝卜。霜降的养生时候首先要推荐的就是白萝卜了，民间有句话是这样说的：“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，从这句话就可以看出来白萝卜在冬天养生是有多么重要的地位了。白萝卜有着开胃健脾、清热生津、顺气化痰的功效，并且其含有丰富的维生素以及多种微量元素，对于增强人体免疫力非常的有功效，有效的促进肠胃蠕动，从而增进食欲。

　　2、白果。在中医看来，白果有着很好的养肺、补肾、治疗咳嗽的效果，可以说是霜降期间补肾的佳品。并且白果也有着非常好的滋补效果，经常吃白果的话能够起到很好的美容养颜以及延缓衰老的效果，让肌肤变的更加的红润。另外其还有这敛肺定喘、益肾固精、清热解毒、化痰止咳的功效。

　　3、兔肉。兔子肉被比喻成“美容肉”，说明其美容效果还是非常好的，兔子肉含有丰富的蛋白质、维生素A、无机盐、糖类，能够起到很好的补中益气、生津止渴、滋阴养颜效果，是霜降进补食物当中非常好的选择。并且其虽然是肉，但是不会引起肥胖，是肥胖人士的理想食品。

　　霜降是秋天最后一个节气，这个时候进行养生进补比进入到冬天再进补要好很多，能够让养生的效果达到最大化，身体也会更加的健康。