改善皮肤粗糙吃什么药 常吃这些食物能够改善皮肤粗糙问题

　　在秋冬季节的时候皮肤最容易干燥了，这是因为天气湿冷的缘故，而且秋冬季节刮风的时候比较多天气比较冷就会带走体内的水分，在秋冬的时候我们需要购买哪些补水保湿，滋润度比较高的护肤品。有网友问小编改善皮肤粗糙吃什么药能够调理。改善皮肤粗糙可以吃维生素E。

　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。维生素E可防止脂类氧化。维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。其实维生素E也能够从食物中获得，但是在皮肤极度粗糙的情况下还是购买维生素E胶囊来吃，这样补充维生素E的速度会快一些。在日常的生活中我们常吃这些食物能够改善皮肤粗糙问题。

　　在果蔬中卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，在日常准备三餐的时候可以多准备这些蔬菜，而且食用油是烧菜必备的，可以把家里用的食用油换成葵花籽油或者是菜籽油，这样每天都能够补充维生素E。

　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。红枣、猪肝、紫菜、海带、蛋黄、动物的肝脏等这些食物中都富含丰富的铁元素。

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。猪脚、猪皮、鸡爪中都含有满满的胶原蛋白，不管是做炖汤还是红烧都能够让人食指大动!不过这些食物一次性都不能吃多，吃多了会太腻的。

　　通过以上的介绍大家现在知道了改善皮肤吃什么要，以及常吃水果蔬菜和肉类还有富含铁元素的食物，这些食物都能够通过内调而改善皮肤粗糙的问题。还有在护肤上也需要下功夫，补水、保湿和滋润的化妆品喂首选。