吃什么能改善皮肤粗糙现象 皮肤粗糙如何来改善

一、脸上皮肤粗糙的原因有哪些

　　缺水、当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。

　　外界因素、在日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响等，汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏导致的，皮肤内皮脂腺较少，皮脂腺容易被洗除而导致皮肤干燥、粗糙，如果不进行有效的保养，很容易形成皮肤粗糙。

　　角质层、皮肤的基层会不断制造新细胞输送上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。

　　肌肤老化、随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

　　脸部皮肤粗糙多是由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们脸部皮肤越来越干燥，长期的得不到改善，越来越粗糙的现象。

二、脸上皮肤粗糙如何来缓解

　　方法一、注意皮肤保暖

　　寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持最佳的状态。这是非常关键的一步额!

　　方法二、多食脂溶性维生素含量高的食物

　　饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果最为合适。

　　方法三、合理使用化妆品

　　对于女性朋友而言，使用化妆品是少不了的，但是要合理的使用，因为化妆品当中含有多种的化学成分，这会对于肌肤造成很大的损伤，并且使用过后要彻底的清洁皮肤。

三、吃什么能改善皮肤粗糙现象

　　一、平时可多吃红薯。常便秘会导致皮肤粗糙，失去光泽。而多吃红薯能使肌肤更加细腻光滑，因为红薯中含有熟蛋白以及各种酵素成分，这些物质可活化人体内细胞机能，促进人体新陈代谢，有利于增强人体的肠胃功能，有效地治疗便秘，从而改善便秘引起的皮肤暗淡、粗糙问题。

　　二、日常生活中有些食物对人体起着护肤的作用呢？护肤专家建议大家多吃莲藕。如果你经常为你的皮肤粗糙、暗淡无光而烦恼，除了使用护肤品改善肤质，你还可以通过护肤食品达到护肤的效果。而莲藕能使你的肌肤重放光彩，保持光泽，改善皮肤粗糙无光的肌肤问题。因为莲藕中富含维生素C以及矿物质，有利于心脏的健康，有着止血、促进新陈代谢的功效，并能改善皮肤粗糙问题。

　　另外，莲子与莲藕搭配着一起吃，熬成莲子莲藕粥，护肤效果更佳。

　　三、如果你经常为皮肤的粗糙而烦恼，你可以多吃木耳。木耳能有效地改善肌肤粗糙的问题。木耳中含有丰富的维生素、矿物质，具有净化血液的功效，能使你的皮肤红润、有光泽，是一种保养肌肤的天然食品。由于木耳中含有丰富的食物纤维，所以木耳能改善便秘造成的肌肤粗糙问题。

四、皮肤粗糙如何来改善

　　1：从清洁工作做起，干净不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要。

　　2：皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

　　3：给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

　　一旦皮肤粗糙，如不加以防范，会给美丽的外表带来诸多的阴影；毛孔粗大的皮肤没有光泽，容易老化，化妆时不容易上妆，常被化妆粉质阻塞毛孔；毛孔粗大皮肤容易被细菌感染，而形成粉刺痤疮，最终出现凹洞疤痕；毛孔粗大易过多的吸收紫外线，造成皮肤的其它病变。