孕妇19周还用不用补dha 掌握补充dha最佳时间

　　我们在孕期要注意dha的补充，对于dha，我们要有一个正确的认识，dha对胎儿的大脑发育有重要影响，不仅对于孕妇有重要的影响，在人体内，dha发挥着重要的作用。孕妇要把握补充dha的最佳时间，给宝宝充足的dha，使宝宝健康成长。

　　dha对胎儿有重要的影响，尤其是胎儿满5个月后，胎儿的成长，需要母体同时供给胎儿更多的dha。dha是能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，对大脑发育有重要影响，dha对视网膜光感细胞的成熟有非常重要的作用。足量的dha可以减少产后的抑郁，产后抑郁症会影响孩子的发育。dha目前可以用于癌症的治疗，且具有消炎作用，可以抑制发炎前驱物质的形成，具有降低血脂肪，预防心血管疾病。也可以改善老人痴呆，延长妊娠期预防早产。

　　虽然dha有重要的作用，但人体内的dha并不是越多越好，营养必须要讲究均衡，dha也是如此。dha的最佳补充时间，从怀孕第四个月就要开始补充dha，以满足体内胎儿成长的需要，保证胎儿有足够的dha供给。从怀孕的第四个月到宝宝出生的这六个月内，要补充足量的dha，可以食用一些含dha丰富的食物，或者保健品，药物等，使体内dha达到正常水平。

　　dha食补，如果不想食用药物或保健品，可以食补。dha食补，也是补充dha的有效方法。孕妇十九周也可以适当补充一些dha，可以多吃一些鱼，尤其是深海鱼，含有丰富的dha。除了深海鱼类，孕妇应该多吃一些核桃，花生等坚果，可以在体内转化为少量的dha。孕妇对dha要引起一定的重视，不要忽视dha对胎儿的作用，在最佳的时间补充dha，给胎儿充足的dha供给。