起床后的第一杯水有哪些健康意义

　　起床后的第一杯水应该是哪些水呢？看到这样的标题，也许很多人都会嗤之以鼻，当然是温开水喽，而且我还知道早晨和温开水的意义：第一杯温开水可以帮我们补充晚上睡眠时身体流失的水分，而且可以帮助我们软化肠道，能够让我们的早餐吃得更加香甜！

　　如果你对早上第一杯水的认知还停留在这个阶段，那么小编只能告诉你，你对早晨第一杯谁的认识还差的很多。早晨的第一杯水不但可以补充夜间的水分流失，软化肠胃，让我们胃口大开，还可以帮助我们排便、减肥，另外，早晨的第一杯水也是帮助我们排除身体毒素的关键。

　　看过这些，你对早晨的第一杯水是不是会更加重视呢？而且小便在这里要说的是，其实我们早晨的第一杯水不单单只能够选择温开水哦，我们还可以根据自己的身体状况选择蜂蜜水和柠檬水呢。而且这两种水对于我们的身体健康也格外有帮助哦。

　　喝什么？

　　白开水√

　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

　　蜂蜜水√

　　清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。

　　柠檬水√

　　每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。

　　以上三种水就是在早晨可以帮助我们排毒养颜、活化身体的佳品了，不知道看过他们的作用后，你是否会选择合适自己的第一杯水了呢？另外，在喝早晨第一杯水的时候我们还需要注意的是-要选择合适的温度，水的温度过高或过低都会给肠胃造成刺激呢。