水对人体的意义——清晨第一杯水的五大好处

　　水是人类的生命之源，地球上最初的生命信息也是从水中产生的。而我们人类一步步的进化过程也离不开水的帮助。人类离开了水就好像花儿离开了阳光，最终会慢慢的枯萎死去。有相关调查显示，人体离开了失误可以活7天，而离开了水却只能活3天。由此可见水源对于人类有多重要了。

　　那么既然水对于人类来说这么重要，我们是不是应该随时对身体流失的水分进行补充呢？当然是这样，我们的身体每天都要流失大量的水分，而长期对身体补充水分的不及时可能会造成人体免疫力低下，严重的还可能会造成器官功能衰退。

　　因此，生活中我们是需要及时对身体补水的。但或许你不知道，补水也是需要方法的，健康的饮水方式可以让我们的身体延缓衰老远离疾病，尤其是早晨的第一杯水对人体来说格外的重要，那么这第一杯水具体对人有哪些好处呢？

　　五大好处

　　一、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。

　　二、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。

　　三、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

　　四、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　五、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

　　你先要让自己获得更加健康吗？那就千万别忘记了早晨的第一杯水。另外，对于早晨的第一杯水，我们还可以进行适当的调配，如柠檬水、蜂蜜水也是不错的选择，因为柠檬水、蜂蜜水中所含有的营养元素也是人体在早晨所格外需要的！