想让身体排毒，我们必须学会这些排毒规则

　　我们的身体每天都在承受着各种各样的毒害，这绝不是胡言乱语，现实生活中，人类的胡作非为让环境污染越来越严重，我们所呼吸的空气充满着各种粉尘和微生物；我们饮用的水源充满了各种重金属和矿物质；我们赖以生存的食物是被农药和化学制剂养大的。

　　试问下，生活在这样的环境里，难道我们的身体还不是在承受着各种毒害吗？但是，面对这些危险你害怕了吗？不要怕，其实我们的身体是具有排毒的调节能力的。但是这是不是就说明，无论怎样的有毒物质，我们的身体都能够排除呢？答案当然是否定的。

　　我们的身体虽然具有排毒能力，但是当危害过大时，我们的身体也有可能崩溃，那么这时就需要我们“人为”的为身体排毒。有相关调查显示，人体的很多疾病都是因为排毒功能时常导致的。那么想要帮助身体排毒，我们就必须养成好的排毒规则，下面就让我一起来学习一下吧。

　　规则1：放松一些

　　压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

　　规则2：改掉不良习惯

　　吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不男人”，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。

　　规则3：多吃水果蔬菜

　　男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

　　规则4：补充维生素

　　每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

　　规则5：多喝水

　　如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。

　　虽然你现在的身体机能运转还算正常，虽然你还没有因为生活中各种有毒物质的毒害而染上各疾病。但对于排毒的意识我们一定在在此刻加强，对排毒的方法我们一定要在此刻掌握，只有这样我们才能够有备无患，我们才能够让身体远离毒素的危害。